Qual A Melhor Rotina De Treino ?

[gabrielrp]

a academia que eu malho fica aberta de segunda á sabado...domingo fica fechada

alguem pode me dizer a melhor rotina de treinamento pra mim , para hipertrofia

vlww

[rodts]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento