É o seguite...

queria saber ai do pessoal do forum se acham uma boa mulher fazer uso da CREATINA? Da um efeito bom em mulheres?Alguma mulher do forum faz uso??

Andei pesquisando e ví q nas mulheres pod acontecer uma grande retenção de agua. Essa retenção é so no começo do uso ou fika todo tempo q usar?

Tem bastante informações sobre creatina nesse tópico aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1538

Dá uma olhada lá!

Bom eu tô usando a em pó a +- 1 mês....senti um aumento de força consideravel.....tb percebo q vou menos vezes no banheiro para urinar.......tô tomando ela a noite depois do treino misturada no shake de whey.......conheço meninas q já usam e gostam dos resultados......e retenção de líquidos dá em homens tb.......o lance é beber mt água e ciclar a creatina.......aproveitando o tópico....gostaria de saber se realmente a cafeína reduz os efeitos da creatina???.....naum resisto a um cafezinho......

Bom eu tô usando a em pó a +- 1 mês....senti um aumento de força consideravel.....tb percebo q vou menos vezes no banheiro para urinar.......tô tomando ela a noite depois do treino misturada no shake de whey.......conheço meninas q já usam e gostam dos resultados......e retenção de líquidos dá em homens tb.......o lance é beber mt água e ciclar a creatina.......aproveitando o tópico....gostaria de saber se realmente a cafeína reduz os efeitos da creatina???.....naum resisto a um cafezinho......

é verdade a cafeina reduz o efeitos da creatina, mais se tomada com moderação nao representa nenhum risco

eu tomava uma xicara de café por dia enquanto fazia o uso da creatina e mesmo assim tive belos resultados

Lembrando que a cafeina nao esta so no café mais na coca cola,chocolate...bom isso vc deve saber

Abraço

Eu to tomando creatina prolab no pós treino a 1 mes e 20 dias, tive um aumento pouco mais de 5 kilos nesse período e aumento de força. Tô gostando bastante do resultado.

Eu to tomando creatina prolab no pós treino a 1 mes e 20 dias, tive um aumento pouco mais de 5 kilos nesse período e aumento de força. Tô gostando bastante do resultado.

Talvez minha proxima creatina seja a da prolab, até agora so tomei da universal

Abraço

olha pode tomar que é uma maravilha mas tem que ser da universal ok olha minha namo tomou e ganhou 7 cm de bubum em3 semanas fikou uma delicia assino embaxo

olha pode tomar que é uma maravilha mas tem que ser da universal ok olha minha namo tomou e ganhou 7 cm de bubum em3 semanas fikou uma delicia assino embaxo

é verdade a cafeina reduz o efeitos da creatina, mais se tomada com moderação nao representa nenhum risco

eu tomava uma xicara de café por dia enquanto fazia o uso da creatina e mesmo assim tive belos resultados

Lembrando que a cafeina nao esta so no café mais na coca cola,chocolate...bom isso vc deve saber

Abraço

é um assunto mto complicado de se discutir e saber qual é realmente a verdadeira resposta cafeina x creatina

alguns sites diz que cafeina reduz consideravelmente a absorçao

outros sites gringos diz que nao influencia na absorçao e foi um estudo errado que eles tiraram essa conclusão,,,

bom, eu pessoalmente acredito que nao influencia na absorçao, tomo Energized Xpand, No2 + creatina aakg

diferente do Xpand comum

esse tem cafeina e algumas outras substancia energeticas. mais a cafeina é a principal.

acredito que os fabricantes nao iam criar uma formula pior doque a da existente..

e meus resultados esta sendo otimos,, ganhos absurdos, porem to indo pra segunda semana ainda, mais ja notei ganhos cavalares =)

é um assunto mto complicado de se discutir e saber qual é realmente a verdadeira resposta cafeina x creatina

alguns sites diz que cafeina reduz consideravelmente a absorçao

outros sites gringos diz que nao influencia na absorçao e foi um estudo errado que eles tiraram essa conclusão,,,

bom, eu pessoalmente acredito que nao influencia na absorçao, tomo Energized Xpand, No2 + creatina aakg

diferente do Xpand comum

esse tem cafeina e algumas outras substancia energeticas. mais a cafeina é a principal.

acredito que os fabricantes nao iam criar uma formula pior doque a da existente..

e meus resultados esta sendo otimos,, ganhos absurdos, porem to indo pra segunda semana ainda, mais ja notei ganhos cavalares =)

É uma questão bem discutivel mesmo, mais se parar pensar é melhor nao arriscar,

pq a creatina retém agua e a cafeina é diuretica (excreta a agua) ,eu acho que se tomar dosagens altas de cafeina durante o uso da creatina,pode se haver uma redução nos efeitos da crea

Abraço

Eu to tomando creatina prolab no pós treino a 1 mes e 20 dias, tive um aumento pouco mais de 5 kilos nesse período e aumento de força. Tô gostando bastante do resultado.

teve bons ganhos hein.

teve bons ganhos hein.

é, até que foi bom mesmo, a diferença tá visivel to agora com mais de 6 kg a mais do que antes da creatina, nem preciso dizer q valeu neh? A dúvida agora é: o que fazer pra não perder o q ganhei? Já que o liquido vai embora...

é, até que foi bom mesmo, a diferença tá visivel to agora com mais de 6 kg a mais do que antes da creatina, nem preciso dizer q valeu neh? A dúvida agora é: o que fazer pra não perder o q ganhei? Já que o liquido vai embora...

mas se você suplementou com whey e fez uma boa ingestão de proteinas, você não vai perder muito não, apesar dessa perda de liquido ser meio relativo de cada um.

é, até que foi bom mesmo, a diferença tá visivel to agora com mais de 6 kg a mais do que antes da creatina, nem preciso dizer q valeu neh? A dúvida agora é: o que fazer pra não perder o q ganhei? Já que o liquido vai embora...

Vc sabe quto ganhou de glúteo e perna?

Tudo isso foi respondido milhares de vezes aqui no fórum.

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