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Enlargar/engrossar O Pescoço

Por gutox
Em Treinamento

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Postado

Gostaria de saber se existe algum exercicio especifiço para o pescoço? Definindo e crescendo o trapézio, faz com que o pescoço tenha uma aparencia de maior? è claro que a genetica é que dita a regra, pescoço fino ou grosso, curto ou longo, é genetico...

Postado

Gutox,

Tem um que foda... Precisa estar com pescoço bem já! Monta uma barra com metade do peso que você faz no supino. Monte ela paralela a um banco, pode ser o do supino mesmo se tiver espaço atras, faça três apoios, dois pés e a testa no banco. Segure o peso durante 20 seg.

Outro que é mais tranquilo é a extensão de pescoço. Clique aqui e Clique aqui

Abraços e bons ganhos!

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