E ai galera.. seguinte, vou fazer esse combinho pra ver oq acontece.. a suplementacao vai ser a seguinte:

Monster Stack Pack da Vitalabs (https://www.supplementkingdom.com/monster_stack_pack_24pk.html) -- aqui tem o composto do produto

Super Pump 250

Novedex XT

Hipercalorico

Dextrose

Omega3

Centrum

Levedo

Glutamina

Bcaa

Dieta: cafeh da manha, lanche, almoco, lanche, cafeh da tarde, pre e pos treino, janta.

Cafeh da manha: frutas, aveia, uma torrada (pao de sanduiche 12 graos, peito de chester, queijo e rqueijao), e 2 copos de leite com nescau

Lanche: 1 dose de hipercalorico

Almoco: variado, salada, arroz,feijao,frango ou carne, massa, legumes, etc..etc..

lanche: frutas e 1 barra de v02

cafeh da tarde: igual cafeh da manha

pre treino: meia dose de hipercalorico + pos treinos (superpump, monster e bcaa)

pos treino: 1 dose de hipercalorico com dextrose + gluta + bcaa

Janta: massa + atum

Treino: abcde

segunda: peito

terca: costas

quarta: ombro

quinta: perna

sexta: braco

sabado: somente abdominais, antebraco e panturrilha

Peso no momento: 89kg

Braco: 42cm contraido, 45cm pos treino

Altura: 1,83

Tempo de treino: 4 anos

Duvidas, criticas e sugestoes serao bem vindas antes de eu comecar o combo.. acho q deve dar algo bem legal, ganho de 2cm em circunferencias, massa magra e definicao.. vamos ver.. abracos

Suplementação boa demais pra uma dieta fraca.

Reveja sua dieta.

[]s

Suplementação boa demais pra uma dieta fraca.

Reveja sua dieta.

Concordo tambem.... invista na dieta....