Pra galera mais experiente.... preciso desta dica......

Náo to puxando ferro mas, treinando um jiu....

To afim de tomar albumina ou whey. O q acham?

Treino de segunda, quarta e sabádo (numa semana)

E segunda e quarta (noutra semana)

Tipo uma semana 3x na outra 2x.

Minha intençao e ganhar força e massa (crescer).

vlw

fernandoop

Acho melhor investir em uma creatina então, e é foda 'crescer' sem treinar, mesmo tomando tudo quanto é suplemento

Sinceramente acho que vai perder dinheiro comprando qualquer suplemento treinando apenas aerobico (infelizmente artes marciais gastam bastante caloria e é muito pouco de hipertrofia)

Minha intençao e ganhar força e massa (crescer).

então vai fazer musculação.

Concordo com os user acima, te esquematiza pra puxar um ferro, porém, mesmo não fazendo, acho válico sim tu tomar um whey pós treino, embora tu não vai crescer como o ferro, jiu suga demais e vai te ajudar na recuperação, e na pior das hipoteses, dependendo da dieta, segurar a massa magra.

Pra galera mais experiente.... preciso desta dica......

Náo to puxando ferro mas, treinando um jiu....

To afim de tomar albumina ou whey. O q acham?

Treino de segunda, quarta e sabádo (numa semana)

E segunda e quarta (noutra semana)

Tipo uma semana 3x na outra 2x.

Minha intençao e ganhar força e massa (crescer).

vlw

fernandoop

Deixa de ser frango e vai puxar ferro..