lucasm748 1 Postado Janeiro 18, 2011 às 13:40 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 13:40 Bom dia marombada. É o seguinte, trabalho das 8:00 às 17:00. Estudo das 19:00 às 23:00 (fora da minha cidade, gasto 1 hr para ir e 1 hr para voltar). Então tenho 2 possibilidades: 1> Treinar no horário de almoço, tenho 1:30 de almoço, logo, daria pra mim treinar das 12:00 às 13:00, porém a academia é fechada, mas, tenho a chave, tem como treinar. Porém, sozinho. 2> Treinar na manhã, chego tarde da facul +- 00:30, durno lá pela 1:00, tem como eu treinar de manhã, acordar la pelas 6:00 e ir treinar 6:30 ~ 7:30, (minha casa é perto do serviço e da academia), o tempo que eu acordo mais cedo, posso dormir na hora do almoço. Meu fisico: Bio tipo: Endomorfo Peso: 90 KG Altura: 1,85 Braço: 38 Peito: 109 Panturrilhas: 40,5 Quadríceps: 65 Abdomen: 90 Qual seria a melhor solução pra mim?e a melhor divisão? Continuar com ABCAB ou tentar um ABoffCD ou um ABCDE? Como fica a alimentação pré-treino no caso de eu treinar de manhã? Obrigado, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPedro77 4 Postado Janeiro 18, 2011 às 13:52 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 13:52 cara, qto ao sono vai ficar bem curto hein... mas quanto a treinar de manha ja tem topico discutindo isso, da uma pesquisada q vc acha... só pra dar uma adiantada, a sua alimentação vai ficar sendo desjejum e pré-treino ao msm tempo, eu treino a tarde entao eu n sei muito, mas como ja disse, vc pesquisa e acha... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasm748 1 Postado Janeiro 18, 2011 às 13:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 13:55 minha principal preocupação é quanto a divisão do treino :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasm748 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 00:04 alguém mais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasm748 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 13:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 13:15 se eu fizer um ABCDE aplicando HD... seilá acho interessante... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasm748 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 18:44 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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