Bom dia marombada.

É o seguinte, trabalho das 8:00 às 17:00. Estudo das 19:00 às 23:00 (fora da minha cidade, gasto 1 hr para ir e 1 hr para voltar).

Então tenho 2 possibilidades:

1> Treinar no horário de almoço, tenho 1:30 de almoço, logo, daria pra mim treinar das 12:00 às 13:00, porém a academia é fechada, mas, tenho a chave, tem como treinar. Porém, sozinho.

2> Treinar na manhã, chego tarde da facul +- 00:30, durno lá pela 1:00, tem como eu treinar de manhã, acordar la pelas 6:00 e ir treinar 6:30 ~ 7:30, (minha casa é perto do serviço e da academia), o tempo que eu acordo mais cedo, posso dormir na hora do almoço.

Meu fisico:

Bio tipo: Endomorfo

Peso: 90 KG

Altura: 1,85

Braço: 38

Peito: 109

Panturrilhas: 40,5

Quadríceps: 65

Abdomen: 90

Qual seria a melhor solução pra mim?e a melhor divisão?

Continuar com ABCAB ou tentar um ABoffCD ou um ABCDE?

Como fica a alimentação pré-treino no caso de eu treinar de manhã?

Obrigado, abraço.

cara, qto ao sono vai ficar bem curto hein...

mas quanto a treinar de manha ja tem topico discutindo isso, da uma pesquisada q vc acha...

só pra dar uma adiantada, a sua alimentação vai ficar sendo desjejum e pré-treino ao msm tempo, eu treino a tarde entao eu n sei muito, mas como ja disse, vc pesquisa e acha...

minha principal preocupação é quanto a divisão do treino :S

alguém mais?

se eu fizer um ABCDE aplicando HD... seilá

acho interessante...