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Perder Peso

Por danielzin
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

altura: 1,75

peso: 95kg

cintura (na altura do umbigo): 125 cm

peito:135 cm (mt gordura nessa área)

Vou começar a malhar e gostaria de dicas e se possível alguma indicação de suplementos.

No aguardo....

Postado

Suplementos

Search também conhecido como busca. :D

Postado

primeiro vai atraz de tira sua TMB, pra saber a quantidade de kcal necessarias para perca de GORDURA.

já tem alguma dieta feita? se não vai na aréa de nutrição.

e depois pesquisa sobre AEJ. e uma boa pra quem quer perde peso.

depois disso acho que não vai precisar de suplementos...

abraço!

Postado
  • Autor

primeiro vai atraz de tira sua TMB, pra saber a quantidade de kcal necessarias para perca de GORDURA.

já tem alguma dieta feita? se não vai na aréa de nutrição.

e depois pesquisa sobre AEJ. e uma boa pra quem quer perde peso.

depois disso acho que não vai precisar de suplementos...

abraço!

Blz....

Vou procura tira "TMB" (Taxa metabólica basal) e os passos informados.

Obrigado.

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