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Dúvida Na Suplementação

Por iRaphael
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu gostiar de saber a quantidade de água/leite deve ser de quantas mls?

500ML?

Whey + Malto + Creatina.

Tô em uma dúvida cruel ajuda ae, por favor!

Já procurei e não achei nada

Valeu !

Postado

Bem pouco. Uns 200ml, dependendo da quantidade de suplemento. A ideia é que você "coma" o suplemento.

Postado

Se sua intenção for gerar um pico de insulina no pós-treino, pelo uso do carbo de alto IG, o ideal é que use pouca água, eu coloco umas 200 ml de água.

Editado por galvao

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