Abdomen

Costas

Braço

Depois eu coloko uma de Frente

Imagem de Antess

Antes

Braço - 31 cm

Peito - Não Sei

Ab - Não Sei

Peso - 68kg

Agora

Braço - 38,5 cm frio

Peito - 108cm +-

Ab - Não sei

Peso - 77kg

Conslusão

Braço = + 7,5cm ( Bom? )

Peso = + 9kg ( Bom? )

Bf = A mesma ( Bom? )

semana ke vem to pegando um hipercalórico, albumina e creatina pra da um pump legal :}

Dêem suas opiniões por favor, elas são muito relevantes e muito importantes;

Abraços :}

ta no caminho, 'e isso ai!

ta no caminho, 'e isso ai!

Vlww mano ;D

Objetivoo é mais 5kg esse ano :}

Lipinhow brother pelas suas fotos não axo q vc tem 38,5 de braço não na moral !

Não tá com aparencia de ter isso nunca , sério mesmo.

Tenho certeza de quem ver suas fotos vão concorda q isso ai naum eh 38,5 de braço

Lipinhow brother pelas suas fotos não axo q vc tem 38,5 de braço não na moral !

Não tá com aparencia de ter isso nunca , sério mesmo.

Tenho certeza de quem ver suas fotos vão concorda q isso ai naum eh 38,5 de braço

ah mano, infelizmente eu meço todo domingo na fitinha e dá isso, contraído :x

ah mano, infelizmente eu meço todo domingo na fitinha e dá isso, contraído :x

Eu tambem pensei isso, mas nao falei nada,

agora ta explicado, rs

bons resultados, achei o peito meio pequena comparado aos outros ganhos, mesmo assim, muito bom.

quanto de gordura vocÊ tem na barriga na quele teste de adpometro (axo que é assim)???

bons resultados, achei o peito meio pequena comparado aos outros ganhos, mesmo assim, muito bom.

quanto de gordura vocÊ tem na barriga na quele teste de adpometro (axo que é assim)???

Mais a fotoo é de antes broo ;D

dps eu coloco a de agora

flww

Eh isso ae brother, continua assim ...

Lipinhow brother pelas suas fotos não axo q vc tem 38,5 de braço não na moral !

Não tá com aparencia de ter isso nunca , sério mesmo.

Tenho certeza de quem ver suas fotos vão concorda q isso ai naum eh 38,5 de braço

Ia falar a mesma coisa hehe.. mas teve um bom desenvolvimento cara.. legal que se cresceu seco..

galera a ultima foto do lipinhow acho que eh antes dele começar a treinar...

Lipinhow bons ganhos brother, continua assim, genética boa pra crescer seco eim

éé a ultima foto é a de antes de começar a faazer academiaa

eu nao tava com a camera. mais agora eu peguei e vo tira uma foto de frente e posto aki pra vcs :}

eu cresço definido mais é foda de cresce mano!

abraçoss

_____________________________________

upei uma de agora, fiko ruim mais sei lá! :S

Bom resultado.

Bons ganhos, qual seu bf cara?

Cada um com seu sofrimento, né Lipe ???

Voce tem que comer muito e treinar fudido pra ganhar.......mas em compensação cresce rasgado !!!

Eu tenho que passar fome e fazer aero que nem um louco mas em compensação fico do tamanho de um OGRO....hehehee.....

É isso aí.........não pode é parar.......

Abraço !!!

[quote]Cada um com seu sofrimento, né Lipe ???

Voce tem que comer muito e treinar fudido pra ganhar.......mas em compensação cresce rasgado !!!

Eu tenho que passar fome e fazer aero que nem um louco mas em compensação fico do tamanho de um OGRO....hehehee.....

É isso aí.........não pode é parar.......

Abraço !!![/quote]

Prefiro a primeira

7cm eh mt bom em 7 meses

9 kg tbm

se for so de massa

se eu ganhar 7cm em 7meses ta otimo

EGIYEHUEIHe

Galera reviveu o tópico xD

[quote]Cada um com seu sofrimento, né Lipe ???

Voce tem que comer muito e treinar fudido pra ganhar.......mas em compensação cresce rasgado !!!

Eu tenho que passar fome e fazer aero que nem um louco mas em compensação fico do tamanho de um OGRO....hehehee.....

É isso aí.........não pode é parar.......

Abraço !!![/quote]

hehe, a vantagem é ke eu posso come muita coisa calórica (tipo pizza )e nao ganha quase nada de gordura

mas bem ke eu keria ser endomorfo ''/

dia 17 eu completo 1 ano! ai eu coloko fotos novas

[quote]Bons ganhos, qual seu bf cara?[/quote]

não faço nem idéia !

aliás, hoje eu nem sei o meu peso, eu ganho aos poucos, e se fiko olhando na balança todo dia eu fiko bolado ;~

abraço galera (:

Ta bom, continua nesse ritmo bro.

eu tmb no inicio almejava 90kg eficava todo dia indo na balança pra ver se aumentava o peso, desisti já

comer muito e não engordar rox...ou não.

Bons Ganhos Cara, Alguem tem uma boa dica ae pra Definição Rapida do abdomên ?

Bond ganhos... pra um ano teve uam evoluçao mtoo boa

[quote name='Guuh' post='106136' date='26/04/09']Bons Ganhos Cara, Alguem tem uma boa dica ae pra Definição Rapida do abdomên ? [/quote]

dieta e fazer abdominal umas 3 vezes por semana