E ai galera, gostaria de uma avaliação para a minha dieta que vai ser a primeira que faço.

Altura: 1.81

Peso: 83 kg

BF: não sei

Objetivo da dieta: Hipertrofia

Criticas e sugestões , Vlw.

Eu lhe aconselho consumir menos carbo na janta ,pois o metabolismo já tá lento e não há necessidade e pode acumular gordura e na ceia mais uma colher de azeite , mas tá legal a dieta

Eu lhe aconselho consumir menos carbo na janta ,pois o metabolismo já tá lento e não há necessidade e pode acumular gordura e na ceia mais uma colher de azeite , mas tá legal a dieta

isso!

além dos carbos atrapalharem a liberação/transporte hormonal durante o sono.

Obrigado pelas dicas , no caso posso tirar o arroz e feijão e adiconar ovos e mais frango?

Obrigado pelas dicas , no caso posso tirar o arroz e feijão e adiconar ovos e mais frango?

sim ,desse jeito vc cortar os carbos a noite e aumenta a ingestão de proteinas.

Abraços e sucesso nesta dieta brother.

Editado 15/01/2011 às 20:46 01/15, 2011 por gabrielwhey

vlw Gabrielwhey obrigado msm ,abraços.