Olá...

Gostaria de saber (em média) quanto tempo leva para os alimentos a seguir serem digeridos por completo:

30 gr Whey

30 gr malto/dextrose

30 gr de albumina

30 gr de caseína

Pelo que eu já li, eu classifico assim:

Whey 2 horas

Malto/dextrose 1 hora

Albumina 4 horas

caseína 6 horas

Tá certo ?

Obrigado.

nao sei se a quantidade (30gr) vai influenciar

pelo que eu sei caseina eh em torno de umas 7h

albumina umas 3~4 h

e acho que o tempo da absorçao da whey,eh menor

Isso varia muito cara, depende como está seu estômago, se está cheio, vazio, se você comeu verduras, enfim é meio variável. Mas normalmente é isso que o amigo de cima falou, sendo 2 horas o whey mais ou menos e 45 minutos~1 hora dextrose

A média é essa mesmo então....

Eu tinha esses valores em mente, mas não sabia se seria isso mesmo.

Aproveitando....

Quanto ao tempo de absorção(start) eu classifico assim :

Whey 30 minutos

malto/dextrose 7 á 10 minutos

albumina eu não sei

caseína eu não sei também.

Alguém sabe ?