Ola pessoal!!

Eu sempre quis saber se afinal de contas, ter uma dieta a base de batata cozida, macarrão e carne ajuda no ganho de musculos ou não???

carne=proteina

batata cozida, macarrão=Carboidrato

o q e preciso pra cirar musculos??

Carboidrato+proteina

Cara tecnicamente é o que o corpo precisa carbos e proteina, então ajuda sim.

carne=proteina

batata cozida, macarrão=Carboidrato

o q e preciso pra cirar musculos??

Carboidrato+proteina

Calma lá, e a gord? não precisa não? E os vegetais?

Eu sempre quis saber se afinal de contas, ter uma dieta a base de batata cozida, macarrão e carne ajuda no ganho de musculos ou não???

Sim ajuda, mas não se esqueça que precisa de outras coisas tambem, como o Gusmão falou gordura e vegetais/legumes tbm são necessarios.

Ajuda.

Calma lá, e a gord? não precisa não? E os vegetais?

eskesi deles kkkkkkkkkkkkkkk. zuera

e q ele fez uma pergunta basica eu nen me liguei

mais um tópico que vai ser apagado em 5......

Editado 13/01/2011 às 23:53 01/13, 2011 por PlayBODYboy

Ganhar músculo até Big Mac ajuda. X-Tudo então com 3 ovão... DEFINIR é outro papo !!! Embora até um BigMac te ajuda a definir.

Agora se sua dúvida é se SÓ COMIDA e sem suplementção você consegue músuculos aí o papo é outro. Se você tem 90kg, ou mais, e quiser consumir 2g ou mais de ptn por kg corporal então quero ver não usar uma albumina/whey/afins sem ter uma dieta de 10.000 cal+++

Infelizmente as melhores fontes protéicas in natura são gordurosas. :-(((

Mas a base é sempre colorir. Se o carbo da tua dieta é 100% macarrão tá tão errando como quem usa 100% batata doce. O mesmo vale pra ptn e lip...