link do treinamento do cara: https://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1101_sarados_sp_album.jhtm?abrefoto=1#fotoNav=1

minha dúvida é a seguinte: esse treinamento está certo para o objetivo de hipertrofia ? ele faz 3x20 e depois faz mais 1x4, ou seja, 4 séries e muitas repetições

de acordo com pesquisas que já fiz isso é totalmente o oposto de um treinamento para hipertrofia

ñ sou estudante de educação fisica, apenas malho a bastante tempo e ouço a galera de academia

o treino do cara ta certo para hipertrofia, eu poderia fazer um treino desse, lógico que com menos peso ?

outra coisa, nunca tomei anabol.

esse cara com certeza tomou anabolizantes, to certo ? ou é possivel chegar nesse resultado sem anabolizantes ?

pode ñ ser o lugar mais apropriado para esse assunto mas aproveitei o embalo...

valeu

cara se quer montar um treino pesquise mais no fórum, nada de revistas de fitness em sites como UOL, globo, terra...

Isso não e um treino pra hipertrofia.

essa era minha dúvida

ñ importa se a fonte é do uol, etc.

só queria saber se esse tipo de treino é para hipertrofia já q o cara é gigante.

valeu

essa era minha dúvida

ñ importa se a fonte é do uol, etc.

só queria saber se esse tipo de treino é para hipertrofia já q o cara é gigante.

valeu

falei da fonte porque você nunca vai achar um treino descente nesses sites...

esse tipo de treino e só pra fotos pra demonstração mesmo, não chega perto do que ele treina na realidade;

e outra, não importa o tamanho do cara copiar o treino dele não vai te deixar do igual ele.

Editado 12/01/2011 às 13:24 01/12, 2011 por Eniogf

falou bonito hein Eniogf !?

de uma olhada : https://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/22/treino-para-hipertrofia-a-verdade-nua-e-crua/

abraço