Postado 12/01/2011 às 10:03 01/12, 2011 Aí galera pra quem ainda não viu ou ainda não conhece, segue aí um link com um novo método de treino criado pelo Derek Charlebois baseado nos principios de treino do Doryan Yates. To fazendo a 3 semanas e to curtindo os resultados. https://www.bodybuilding.com/fun/ags-10-training-program-inspired-by-dorian-yates-hit.html Abraços!!
Postado 12/01/2011 às 13:20 01/12, 2011 Autor Notei nessas últimas semanas desde quando comecei o treino um leve ganho de volume com uma qualidade melhor principalmente no peito e braços. abraços!
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