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Flying E Crucifixo São As Mesmas Coisas ?

Por Carlos_3u
Em Treinamento

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Postado

Olá...

gostaria de saber eles são os mesmo exercícios.

Obrigado.

PS: escápulas são os 2 ossos das costas ?

O mesmo peso que se usa no flying se usa no crusifixo?acho que não... :rolleyes:

Escapula é sim!

Postado
  • Autor

Agora eu entendi.

O flying é com os braços mais fechados, ângulo do cotovelo 90º

O Crucifixo é com extensão total do braço, ângulo do cotovelo 180º

Ta certo o que eu disse ?

Postado

Tão viajando, claro q da pra fazer crucifixo com halteres, e o Fly tb!

Eu pelo menos sempre soube desta forma:

Crucifixo

Pegada no Halter: Vertical, abrindo os braços sem flexionar totalmente os cotovelos!

Fly

Pegana no Halter: Supinada, com torção na subida ficando Vertical acima da cabeça, flexionando os cotovelos na decida!

Da pra fazer crucifixo an máquina como o Gusma falou!

Abraços!

Postado

:huh:

Erro meu.Achava que era o mesmo exercício,na minha antiga academia a ficha ficava até assim..."crucifixo inclinado(Fly)"

Postado

Ae parceiro, o crucifixo dá pra fazer no banco (qualquer inclinação) com halteres.

Eu prefiro fazer assim do que no peck-deck

crucifixo.jpg

Editado por Bellator

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