Medidas Antes/Depois

Massa: 82,1 / 77,9 (-4,2)

Cintura: 79,5 / 76 (-3,5)

Peito contraído: 102 / 103 (+1)

Bíceps contraído: 37 / 36 (-1)

BF estimado: 11,4 / 9,1 (-2,3) [provavelmente o BF é maior mas o cálculo é o mesmo, serve para comparar]

Duração: 06 semanas

Dieta: TCD + CCC

Sessões aeróbicas: 03 (nas 06 semanas )

Não vi diferença nenhuma, ou até piora. E vocês?

Bom cara o que eu percebi é que o seu bf baixou, mas sua base ainda é muito pequena, volta a crescer. rs

Você nem tava com o bf alto porque fez cutting.

Bom de qualquer forma um pouco mais seco é melhor pra começar a pegar firme.

EDIT:

Vendo as fotos em escala menor, você não mudou nada ou minimamente. rs

Editado 10/01/2011 às 21:55 01/10, 2011 por Flex W.

Se sua dieta está certa.. seus Aerobicos estão certos.. então prolonga o cutting pra ver se vem mais resultados.. teve uma melhora sim.. mas foi pouca, aumente o tempo do cutting que vc vai ver mais resultados, mas certifique-se q está com a dieta e treino certo.

obs: eu continuaria na hipertrofia por mais um tempo, depois mandaria um cutting.

Editado 10/01/2011 às 21:55 01/10, 2011 por TheHalw5

vc melhorou com certeza,

mas daonde sairam os 4 kilos?

tá difícil de dizer..

uma parte deles deve ter sido apenas água e glicogênio.

então vc n perdeu tanta gordura assim para que se tornasse mais evidente

Você não tinha massa magra o suficiente para "esculpir" o seu corpo com o cutting.

Volte ao Bulk.

Abraços.

É cara.. teve uma mudança notável sim, mas como já foi dito, o seu bf ja é visivelmente baixo. O que falta ai é músculo, bora malhar agora e pensar num bulk, se você realmente quiser ficar malhadão, caso esteja a procura de um físico melhor apenas, uma malhação ta de bom tamanho.

Você não tinha massa magra o suficiente para "esculpir" o seu corpo com o cutting.

Volte ao Bulk.

Abraços.

O Ðannarøk disse tudo... vc na M-I-N-H-A opinião, nem tinha tanta necessidade de ter feito o cutting... Poderia ter feito um bulk limpo, jogado uma boa quantidade de massa magra pra dentro e DEPOIS se preocupar em secar a pouca gordura que vc tivesse...

Valeu pelas opniões! continuem a postar

Eu acho que o meu maior pecado foi praticamente não ter feito aeróbicos (3 AEJ nestas 06 semanas)

Depois dessas 06 semanas, tô fazendo 01 semana de treino deload e UP nas Kcal, e pretendo fazer mais 06 semanas de cutting (frango de carnaval), só que desta vez com Oxyelite Pro e aeróbico. Mantendo a dieta, quero ver a diferença entre dieta+treino e dieta+treino+aerobico+termog.

Acho que grande parte da perda foi sim de glicogênio, água e alguma gordura nas pernas/gluteos. Minha dieta TCD faz que eu coma carbo apenas no shake pós-treino e na refeição pós-treino; e nos dias sem treino, apenas no desjejum(se nao for dia zerocarb). Antes desta dieta eu comia carbo o dia todo, então a perda de glicogênio pode ser explicada por isso, né?

Abração... Quando terminar o próximo cutting vou fazer a comparação entre os 2 cuttings e postarei aqui.

Depois do carnaval = monstro

Editado 11/01/2011 às 15:40 01/11, 2011 por Lycann

Cara na primeira pose dá pra ver bem que vc abaixou o bf, pq o tríceps parece maior e o peito mais empinado, porém como já disseram sua massa é pequena e por isso nao representa, e outra com certeza a dieta foi FAIL vc nao consumiu as calorias necessarias pra queimar, consumiu mais do que deveria com certeza, e pra finalizar, 6 semanas é muito pouco pra um cutting de meros mortais como nós que nao vivemos de frango com hemogenin...

Abraços

Acho que só baixou o BF, mas nada!!!

Aproveita agora e faz um bulk limpo.Dê atenção as pernas,pq ta brabo!!!

abs