Oi gente.Montei abaixo uma dieta,nem sei se uma dieta.Mas vejam o que acham e se esta boa

abraços...

??

CAFÉ DA MANHÃ:

Bata um copo de leite(300 ml) com 2 claras de ovo,2 medidas de whey protein e 2 colheres de sopa de aveia

ANTES DE MALHAR:

Meia hora antes do treino:1 copo de leite integral(300 ml) batido com 2 claras de ovos,

2 colheres de sopa de aveia e malto.

DEPOIS DE MALHAR:

1-Bata um copo de leite(300 ml) com duas medidas de whey protein,uma medida de creatina e malto.

2-Coma 1 batata doce cozida com 2 bifes de frango.

ANTES DE DORMIR:

Meia hora antes de dormir:1 copo de leite integral(300 ml) batido com 2 claras de ovos,

2 colheres de sopa de aveia e malto.

O que acham?? esta boua???

Oi gente.Montei abaixo uma dieta,nem sei se uma dieta.Mas vejam o que acham e se esta boa

abraços...

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CAFÉ DA MANHÃ:

Bata um copo de leite(300 ml) com 2 claras de ovo,2 medidas de whey protein e 2 colheres de sopa de aveia

ANTES DE MALHAR:

Meia hora antes do treino:1 copo de leite integral(300 ml) batido com 2 claras de ovos,

2 colheres de sopa de aveia e malto.

DEPOIS DE MALHAR:

1-Bata um copo de leite(300 ml) com duas medidas de whey protein,uma medida de creatina e malto.

2-Coma 1 batata doce cozida com 2 bifes de frango.

ANTES DE DORMIR:

Meia hora antes de dormir:1 copo de leite integral(300 ml) batido com 2 claras de ovos,

2 colheres de sopa de aveia e malto.

O que acham?? esta boua???

Respondendo à Essa Dieta É Boa?/

Não.

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O que posso mudar na dieta para melhorar?

O que pode melhorar, acabar de fazer neh, pq ai falata pelo menos 2 refeiçoes no minimoooooooooo

Cara lê um pouco oque as pessoas postam, "abra sua mente", vá na área de nutrição entre nos topicos fixos e leia-os que você vai entender toda a estrutura de uma dieta, é simples.

ok galera valeu!

abraços..

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