Fala galera

Treinei por uns 3 meses sem suplementação e agora estou à 2 meses parado, engordei bastante e estou querendo tomar um termogênico

Tenho 1,68m, 83kg e 18 anos, estou fazendo reeducação alimentar

Vou começar tomando termogenico durante 1 mês e depois vou suplementar

Minha dúvida é a seguinte, meu único horário pra treinar é as 7:30 da manhã, eu acordo as 6:30, e a partir do segundo mês vou tomar albumina quando acordar e antes de dormir, e vou mandar whey+malto no pós-treino

Á que horário eu posso mandar o termogenico ? Eu sei que é de 15m até 60m antes do treino, porém eu vou mandar albumina também quando acordar, devo mandar o termogênico e esperar meia hora e mandar albumina ?

Devo tomar café da manhã depois da albumina ?

Sou leigo no assunto

Grato desde já

Abraços

Cara, qual termo é? Acho que sem saber o termo, tu pode tomar ele, dali a meia hora toma um whey e vai trinar. Ou toma o café, espera algum tempo(não sei quanto tempo tu pode esperar) toma o termo e dali uns 20min vai treinar. Acho melhor a primeira opçãp, até em função do teu horario

Fala galera

Treinei por uns 3 meses sem suplementação e agora estou à 2 meses parado, engordei bastante e estou querendo tomar um termogênico

Tenho 1,68m, 83kg e 18 anos, estou fazendo reeducação alimentar

Vou começar tomando termogenico durante 1 mês e depois vou suplementar

Minha dúvida é a seguinte, meu único horário pra treinar é as 7:30 da manhã, eu acordo as 6:30, e a partir do segundo mês vou tomar albumina quando acordar e antes de dormir, e vou mandar whey+malto no pós-treino

Á que horário eu posso mandar o termogenico ? Eu sei que é de 15m até 60m antes do treino, porém eu vou mandar albumina também quando acordar, devo mandar o termogênico e esperar meia hora e mandar albumina ?

Devo tomar café da manhã depois da albumina ?

Sou leigo no assunto

Grato desde já

Abraços

a priore monta a dieta man.

Cara, quanto a albumina e outras coisas da uma pesquisada no forum que tem bastante coisa. Quanto a albumina toma a noite antes de dormir, ou pela manhã, ou caso não tome whey depois do treino acho que pode ser também, mas preferencialmenete eu acho a noite.

Quanto a só ter essa na tua cidade, tem gente aqui no forum que vende uns bons, são tudo firmeza.

Mas então eu acordaria e tomaria o termo e iria treinar, dai no pós-treino tomaria whey+malto e antes de dormir a albumina ?

Editado 9/01/2011 às 15:45 01/9, 2011 por paulo_augusto