Sei que tem vários tópicos sobre creatina, criei esse tópico com o intuito de esclarecer a duvida de quem tem ainda.

Tirei essa foto do blog da universal nutrition, como achei interessante achei melhor compartilhar com vcs.

Uma colher de chá = 5g / Uma colher de café = 3g!

Boa cara, esclareceu minha dúvida sobre colher de chá

Valeu, Abraço

Boa demais, também tinha essa duvida, valeu!

Agora sim vai esclarecer a duvida de várias pessoas!

Apenas complementando que diversos suplementos tem densidade diferentes, entao uma colher de chá pode equivaler a 5g pro pó X mas ser 3.5g pro pó Y. Tem gente que descobre a medida de algum suplemento e passa a usar a mesma colher/scoop pra todos os outros supondo que é a mesma coisa, sendo que está bem errado. Só pra dar uma ideia, o meu scoop de 70cc serve 28g de whey isolado e quase 50g de dextrose, entao tomem cuidado!

O negocio e ter uma balança de precisao, ai você tem total controle.

ainda bem que as creatinas que eu comprei vinham com medidor, ufa..

Outra coisa, eu vi dois tópicos do Bronco, um ele falava como fazer saturação de creatina, e outro falava que não era necessário, só mandar as 5g mesmo.. Afinal, o que é melhor fazer? Ao meu ver saturação parece um monte de xixi caro.. Alguém pode me falar com experiências próprias?

ainda bem que as creatinas que eu comprei vinham com medidor, ufa..

Outra coisa, eu vi dois tópicos do Bronco, um ele falava como fazer saturação de creatina, e outro falava que não era necessário, só mandar as 5g mesmo.. Afinal, o que é melhor fazer? Ao meu ver saturação parece um monte de xixi caro.. Alguém pode me falar com experiências próprias?

Exatamente.

Leucina que eu nao consigo pesar por NADA, nem com balanca! Tenho usado uma colher transbordando de cha, como se fosse 5g.

Para a Creatina Universal também poderia ser usado aqueles medidores de remédio de 5ml, certo?

realmente, leucina eh foda mesmo de medir, densidade muito baixa... e o volume acaba enganando.

Para a Creatina Universal também poderia ser usado aqueles medidores de remédio de 5ml, certo?

7,5ml = 5g

7,5ml = 5g

Medi aqui em casa e nunca que uma colher daquela (medi com amoeda também) dá 7,5ml.

Fica muito perto de 5ml sim.

E outra, na embalagem da creatina fala uma "teaspoon" (colher de chá) que se você checar no Google: 1 US teaspoon = 4.92892159 milliliters

Você mediu esse 7,5ml como?

Abraços

balanca de precisao rula

peguei uma de 0,1g de precisao ate 2000g por 30 reais no ML

agora eu peso TUDO que eu vejo ahuaahauahuahauahuaha

muito boa e pelo preco eh um otimo investimento recomendo pra todo mundo pegar uma

e pra quem nao quer pagar frete, essa aqui eh uma boa pedida Clique aqui ms demora cerca de 1 mes pra chega

eu to querendo pegar uma balança no mercado livre pra pesar essas coisas

mas fico com um pé atras

apesar do vendedor ter mais de 100 vendas e reputaçao como mercado líder gold

o foda é balança chegar estragada ai depois é maior problema pra trocar ou pagar e ele nao enviar a balança

Editado 8/01/2011 às 18:56 01/8, 2011 por Jay