eaii galerinhaa ,

bom pessoal estou com uma dúvida quanto a minha alimentação Diaria :x

vou passar aqui pra vocês como é meu dia a dia, e quero que vcs avaliem pra mim .

Raramente eu me alimento pela manhã, pois eu durmo até meio dia

mais quando eu me alimento, é la pelas 9:00 Horas ; eu como 1 Sanduíche NATURAL, ( Pão integral, fatia de peito de peru, alface, tomate, queijo e mais algumas coisas )

12:00 , eu como o que a mãe faz para o almoço, que normalmente é : Arroz, Feijão, CARNE , e Salada e as vezes macarrão.

Depois durmo até as 15:00 horas , acordo e ja vou comer, Faço uma vitamina. Coloco no liquidificador 250 ml de leite . 1 Banana e Meia , e meia Maça e AVEIA.

as 18:00 horas, eu faço o mesmo faço outra vitamina "250 ml de leite . 1 Banana e Meia , e meia Maça e AVEIA." ou as vezes, eu como 1 Sanduíche NATURAL ( Pão integral, fatia de peito de peru, alface, tomate, queijo e mais algumas coisas ).

Espero 1 hora e as 19:00 Horas, tomo meu N.O Shotgun, vou pra academia, depois do treino eu Tomo : Whey , Malto com Dextrose.

Quando Chego em casa , eu como o que eu comi no almoço

OQUE vocês acham ? tenho quee mudar ?

Peso : 73.5 KG

Altura : 1,79

oBrigado D;

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