Buenas galerinha... Hoje a tarde estava com muuito tempo livre aqui no trabalho e resolvi criar esta planilha aonde eu descrevo cada refeição que fiz durante o dia, com sseus devidos valores calóricos, e ao final da tabelo, tenho o valor total das calorias ingeridas no dia.

Pra quem quiser testar, está ai o link para download e uma foto demonstrativa. É feita em excel, então conforme a necessidade de cada um e o cinhecimento, a planilha pode ser alterada.

Pra quem precisar também, na minha assinatura tem links para tabela de alimentos e suas calorias, calculador de IMB, IMC.

Essa planilha vem com 6 refeições e ao final dela, o valor total de calorias.

DOWNLOAD

**Para criar uma nova planilha por dia, para ter o controle do que foi ingerido em cada dia, basta fazer uma cópia do documento, ou dentro da planinha na parteinferior, ir criando novas "abas". Qualquer dúvida, sugestão. Fique a vontade para falar.**

Abraço!!!

**Se o link não estiver funcionando, me avise aqui pelo tópico mesmo, pois estou por aqui o dia todo e logo que eu ver o pedido, eu concerto o link.**

Editado 6/01/2011 às 13:12 01/6, 2011 por ravinho

Algum moderador pode mover para a área certa por favor? Tenho uma quase certeza absoluta... de que está na área errada, hehe.

Valeu!

Abraço!

Layout está legal, mas acho que está faltando a quantidade de gordura, proteínas e carboidrato dos alimentos.

Bacana brother, seria bacana colocar quantidade de carbo, gordura e proteina tbm.

Realmente não tinha pensando nisso... Da um pouco mais de trabalho, mas pode ser feito com certeza... aplicar a formula de cálculo é fácil. Só é preciso um meio de saber os valores de carboidratos, proteínas e gorduras dos alimentos...

Se alguém souber me indicar locais aonde posso encontrar, porquê seria muito bom para eu acompanhar a minha alimentação também.

Eu vou adicionar locais para o cálculo de outros itens na tabela, e volto a postar ainda hoje na parte da manhã.

Abraço!

EDIT: Atualizei a planilha com locais para carboidratos, proteinas e gordura.

Editado 6/01/2011 às 13:09 01/6, 2011 por ravinho

Eu acho que ess area é a melhor pra isso sim. Se tiver alguma sugestão de area é só falar.

Abraço

Eu achei que não seria aqui.

Mas se é, então ta bom.

Eu to testando uma nova planilha, creio que vá ficar melhor, depois mando ela pra cá.

Terminei a nova planilha. Editei algumas coisas básicas, e ficou um pouco melhor.

Estive olhando outras aqui no fórum, e pude ver que a minha é bem simples, mas se alguém assim como eu, se arruma muito bem com o meu modelo. Ta valendo!

Até o final da amanhã coloco ela aqui, ai darei um EDIT nesse post pra avisa.

Abraço!