E Ai galera blz?

Entao tenho 21 anos

1,84m de altura

E peso 120kg(gordão)

Vou começar a academia e gostaria de saber de Eh melhor jah comprar algum suplemento ou algo do tipo jah no começo ou Eh melhor depois de algum tempo.

Estou montando a dieta e jah estou seguindo, como vou trabalhar as 6 da manha so consigo treinar as 20h.

Grande abraço!

Guilherme

Como tua alimentação era uma bosta (Imagino eu), nos dois primeiros meses tu pode seguir sem suplementos, tu já vai sentir uma enorme diferença apenas com a adaptação da tua nova alimentação. Após esses dois meses, tu pode usar um suplemento sim, o mais indicado seria o lipo 6x black (O mais efetivo, conforme opiniões dos usuários do fórum, e eu mesmo já usei e recomendo).

Abraço!

Edit: Imagino que teu objetivo seja a perda de peso, correto?

Editado 5/01/2011 às 13:07 01/5, 2011 por rafaelcs

Isso, preciso perder peso, me sinto mal, não tenho condicionamento algum!

Qual seria o peso ideal pra eu começar a ganhar massa magra?

Vou fazer um plano de peso pro dia 31 de Dezembro de 2011, chega dessa vida sedentária. Joguei basquete até os 17 anos, tinha 80KG. Parei de jogar e fui pra Facul, jah era, virei essa Bola que sou hoje. mas agora tenho a noite livre pra alcançar os objetivos!

Valew

Não tem pq suplementar logo no inicio, monte uma dieta e só use suplementos para melhorar a dieta, não para serem a base dela.

Abraços.