tiliti 0 Postado Janeiro 3, 2011 às 23:54 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 23:54 (editado) Bom vou começar aqui postar relatos dos meu treinos comecei hoje(03/01/10) por ser varias vezes zuado por conta do meu corpo magro...resolvi malhar...toh tomando apenas cobavital remedio para abrir o apetite e Massa 3200 Anti-Catabolic da Probiótica: Inicio de treino(Janeiro dia 3) Biotipo:ectomorfo Objetivo: hipertrofia Idade:19anos Altura:1,67cm peso:52kilos Braço esquerdo 26cm~29,5cm Braço direito 26,5cm~30cm antebraço direito:25,5cm antebraço esquerdo:24cm coxa direita 47,1 coxa esquuerda:46,8 panturrilha direita:33cm panturrilha esquerda:33,5cm Pescoço:33cm BF:14,31% é isso ai dia 03/02/10 eu volto e ponho as novas medidas...vlw gente qlq dica ou critica é bem vinda...deste já grato pela atençao da galera! AI postei umas fotos recentes para vcs verem: Editado Janeiro 7, 2011 às 16:22 por tiliti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabriZam 0 Postado Janeiro 8, 2011 às 14:19 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 14:19 Tá na idade boa pra começar! o peso tá bem baixo, vms ver com o seu corpo se comporta com a massa, vai saber se vc tem absorção boa e ganha peso rápido, aí é só fazer uma manutenção correto e ir transformando em massa! abraços e seguindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiliti 0 Postado Janeiro 9, 2011 às 22:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2011 às 22:54 Vlw leke!... MEu meta inicial eh 71,1kilos até julho...Vamu tentar neah?rsrs sonhar não custa nada..dia 03/02 eu me peso de novo e tiro as medidas i posto aki pra geral... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigamoreira 4 Postado Janeiro 10, 2011 às 17:19 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 17:19 caramba, quer ganhar 15kg em 6 meses? meio q impossivel ein teu bf parece ser menor do q 14% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiliti 0 Postado Janeiro 10, 2011 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 19:58 é mais vamos tentar neah...rsrs..enqndo ao bf eu fiz no corpoperfeito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabriZam 0 Postado Janeiro 10, 2011 às 20:26 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 20:26 caramba, quer ganhar 15kg em 6 meses? meio q impossivel ein teu bf parece ser menor do q 14% è vais er difícil... mas é melhor jogar o objetivo longe pra chegar mais perto do impossível, do que se satisfazer com o ordinário! nossa...vou colocar essa frase em meu livro de citações!rsrs bora lá brother e come que nem um BOI! abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiliti 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 02:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 02:51 HSUAHSHA..Gostei da frase dá até pra por como assinatura..uhsuahs,,,nais eh isso ai...nao se pode contentar com pouco..afinal somos movidos a sonhos..rsr..mais eh isso..acho q jah ando comendo igual um boi...rsr...axo q esse mes jah vou ter bons ganhos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiliti 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 16:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 16:18 Fala ai rapaziada Aqui para expor meus ganhos: Objetivo: hipertrofia Idade:19anos Jan/fev Altura: 1,67cm/1,69 peso: 52/55,9 Braço esquero 26cm~29,5cm /27,5~31 Braço direito 26,5cm~30cm /27~~31,5 Peitoral 83cm~/ 86,6cm coxa direita /48,5cm~/ 50,5cm coxa esquuerda: 48cm~ /49,5 panturrilha direita:34,2cm/35.5 panturrilha esquerda:/34,5cm/35 antebraço direito:/25,5cm/26 antebraço esquerdo:24cm /26,5 Cintura: 76cm /79 barriga: 71cm /70 Pescoço: 33cm /35 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiliti 0 Postado Fevereiro 10, 2011 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 01:42 Vlw gente mês que vem posto as novas medidas...se deus quiser com mts ganhos ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiliti 0 Postado Junho 8, 2011 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 16:33 POOw perdi todos meus ganhos mais toh voltando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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