Eu tenho 17 anos, 1.72 de altura, 63kg.

eu estou pensando em tomar o Blade NO Explode. Já malhei uns 4 meses.. será que eu poderia tar tomando esse suplemento??

meu objetivo é chegar a uns 38 a 40 de braço...ae gostaria de saber a opinião de vcs..

muito obrigado à aqueles que responderem este meu tópico.. abraço...

tomando isso vc vai chegar aos 50 mole ...... frango!

Bixoo nao faz isso nao..

Pela suas medidas da pra ve que voce é magro, gasta dinheiro com alimentação pra dieta e suplemento compra basicao que voce cresce..mais sem dieta nao se chega a lugar algum.

Quer suplementar? Monta uma dieta decente e Vai de Basicão:

Whey 30g + Dextrose 63g (já q seu peso é 63kg) = só APÓS O TREINO

Creatina 5g = todos os dias (no dia de treino vc mistura a creatina com whey+dextrose, em dias SEM TREINO vc toma depois do almoço)

Albumina = Todos os dias. Tomar 30g antes de dormir e 30g ao acordar.

-> Marcas

whey: on, eas, dymatize, growth...

albumina: saltos, luz

dextrose: qualquer uma

creatina: universal, prolab...

Se for usar hipercalorico, o 3200 da probiotica é bom!!

LEIA:

Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Ganho De Massa Magra

Leia também todos os tópicos fixos das seções: Nutrição, Suplementação e Treino

flw

4 meses e ainda NÃO tomou NO ?????????????????????????????????????????????

tu é loco cara, devia ter tomando creatina na primeira semana e NO no segundo mês... tá perdendo tempo !!

[/ironia]