Olá, estava lendo um artigo sobre refeição pré-treino no blog e baseado nisso pensei em fazer a seguinte refeição 45~60 minutos antes do treino:

1 Pão Francês com atum e ovo

1 copo de leite com nescau

e durante e após o treino eu tomo malto

Será que é bom?

PESQUISE + fica a dica.

Cara tem um tópico explicando o que comer antes durante e depois do treino, dá uma lida lá ta na area de nutrição!

abraço

Não, não está bom.

Olá, estava lendo um artigo sobre refeição pré-treino no blog e baseado nisso pensei em fazer a seguinte refeição 45~60 minutos antes do treino:

1 Pão Francês com atum e ovo

1 copo de leite com nescau

e durante e após o treino eu tomo malto

Será que é bom?

Coloque as quantidades, sem elas fica difícil.

Mas no geral, pão francês e nescau é carbo de alto ig, ovo inteiro tem gordura e leite tem lactose... tudo isso é ruim pra esse horário.

Abraço