Bem, andei procurando algum tópico específico para essa questão, mas não encontrei. Gostaria de saber qual a razão específica para fazer a refeição sólida no pós treino em média de 45min á 1h depois da líquida.

e o tempo médio de absorção dos nutrientes do seu pós-liquido.

O pós liquido apesar de ser feito com nutrientes "rápido" demoram cerca de 20-30min para ser digerida, então por isso tem q esperar esse tempo de 40-60 min, pois depedendo da quantidade de carb,prot,outros suples, pode demorar até mais tempo.

Abraço.

Imaginei que fosse relacionado ao tempo de absorção, visto que o sólido demora muito mais á nível da demanda exijida no pós treino, porém, perguntei só pra saber se havia um motivo mais específico, grato!

É uma questão interessante, por outro lado, já que o shake ´rápida absorção, se já comermos, já vai começar a absorção mais lenta. Mas concordo e faço a fereição sólida de meia a uma hora depois, só quando to na correria e as vezes tem que ser menos ainda.