Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Exercícios Para Costas] Fotos/execução

Por Kowalsky
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ai vão os principais exercícios para costas com as fotos da execução!

Barra Fixa:

images-guia_exercicios-costas-barra_fixa-191x135.jpg

Puxada Atrás:

images-guia_exercicios-costas-puxada_atras-192x128.jpg

Puxada Frente:

images-guia_exercicios-costas-puxada_frente_02-193x143.jpg

Puxada Invertida:

images-guia_exercicios-costas-puxada_invertida-206x181.jpg

Puxada Com as Mãos Paralelas:

images-guia_exercicios-costas-puxada_maos_paralelas-166x205.jpg

Remada Baixa:

images-guia_exercicios-costas-remada_baixa_03-153x117.jpgimages-guia_exercicios-costas-remada_baixa_04-153x117.jpg

Remada Cavalinho:

images-guia_exercicios-costas-remada_cavalinho_02-158x141.jpgimages-guia_exercicios-costas-remada_cavalinho_03-111x141.jpg

Remada Curvada:

images-guia_exercicios-costas-remada_curvada-221x107.jpg

Fico faltando a Unilateral e o Levantamento Terra, vou postar assim que alguem responder devido ao limite de imagens!

Editado por Kowalsky

Postado

ficou faltando outras ai, não só terra e unilateral...

fora as alteraç~eos que dá pra fazer, como puxada invertida sendo mais aberta ou mais fechada focando biceps tambem e coisas assim.

Postado
  • Autor

Remada Unilateral:

images-guia_exercicios-costas-remada_unilateral-210x126.jpg

Levantamento Terra:

images-guia_exercicios-costas-terra_01-143x123.jpg

Eu coloquei só mesmo os que eu creio que são mais utilizados, tem uma galera q tem duvida como se executa creio que da pra sanar algumas dúvidas. Mas quem tiver mais imagens ai vamos incrementar o tópico! :P

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.