queria saber se eu comer normalmente não como estava antes (cutting) bf irá continuar do jeito que está ou vai mudar muito ?

precisa consolidar agora..ou vai acontecer tipo efeito estufa

sim, tem q fazer igual o lek ai de cima falo

e o resultados, como q foram???

o q vc pode fazer eh ir aumentando 150~250 kcals por semana ate atingir a marca desejada

precisa consolidar agora..ou vai acontecer tipo efeito estufa

então eu continuo com a dieta né ? fico nessa até quando ?

sim, tem q fazer igual o lek ai de cima falo

e o resultados, como q foram???

o q vc pode fazer eh ir aumentando 150~250 kcals por semana ate atingir a marca desejada

é que vou estar viajando, será que eu posso voltar a comer carbo em todas as refeições ?

outra dúvida, nessa fase de consolidação eu continuo com os AEJS ?

o problema é que vou beber na virada, será que isso vai fazer algum mal para mim ? :\ faz meses que não bebo

Assunto mais que debatido, nessa propria página já tem um topico que teve a mesma discussão.