E Aê pessoal, sou novato por aqui e já malho faz um tempo, e eu fui num nutricionista e ele me recomendou esses quatro suplementos (Whey Protein + Malto + Dextrose + Creatina), porém notei que as opiniões sobre a medida em gramas por dia e o número de vezes para tomar e os horários diferem muito.... Eu particularmente acho que a embalagem exagera pra gente comprar mais

Então, com esses 4 suplementos, quantos gramas por dia devo usar de cada e em que horários? Tenho 80kg; 1,80m .... Valeu ae pra quem responder

Um poquinho de pesquisa não irá te matar.

Um poquinho de pesquisa não irá te matar.

ainda não sei pesquisar aqui, rsrs :x

Tua nutricionista não te deu as dosagens não manolo?

procure nos tópicos fixos e na área Artigos sobre Suplementação.

Fera, ali em cima na direita tem uma barrinha escrito "Procurar..." hehehe... é só digitar e dar enter

Mas pra te dar uma ajudinha entra aqui que tem vários posts separados pelo Justfbe dos melhores sobre suplementos...

Mas a tua nutricionista deveria ter te indicado melhor quando e quanto tomar dos suplementos né fera? Afinal você tá pagando por ajuda profissional e vem pedir ajuda aqui pra gente? =P