hsushu de leg press qdo eu bbotava 240kg no total e ficava grunindo o poco o povo passa olhando achando merda

é foda esse povo da onde eu malho, eu sou frango (no corpo creio eu KKK), mas sempre procuro ta lendo e pesquisando maneiras de melhorar o meu treino/dieta e ect...

sorte q eu sou cara de pau, pq se eu não fosse até hj não faria agachamento, pq de homem só eu e outro cara q faz pq o resto não gosta, e nem levantamento terra, pq sou o unico q fasso, o pior é o povo q fica achando q vc ta fazendo errado e fica olhando torto pra vc , e vai lá e faz 8-10 exercicio pra peito, e dps reclama q o peito não cresce --'.

pior foi quando fui fazer a reavaliação pra medir o meu bf , era praticamente só o q eu queria, ai ele veio perguntar do meu treino q eu tava fazendo,quando eu disse q tava treinando cada musculo apenas 1 vez por semana e discansando na quarta , ele falto me bater , pior foi quando eu falei q fazia peito/ombro costa/trapezio biceps/triceps, fico falando alto pra todo mundo ouvir q tem q treinar biceps com peito q é o certo e ect...

aff só terminei a avaliação e sai --', to quase comprando um adipometro só pra não ter q fazer avaliação na academia --'

porra tão achando que meu ouvido viro pinico um brother veio me falar: "ah meu pra cresce tu não pode faze 4 series de 8 rep tu tem que faze só duas de 40 rep com baixa carga se tu fizer 4x8 com carga alta tu vai é definir"

Obs: o cara que me disse isso fez 3 meses de academia e desistiu isso é que é ser frango desistir e ainda tentar argumentar algo totalmente errado

tipo do horario que eu faço eu sou o maior que fica na academia(tem um colega que é ogro mas ele treina mais de tarde).

dai sempre tem uns frango que começa e depois para, ai ontem tinha um mlk que fui uns 3 dias eu acho, dai ele chega ni mim e começa a pergunta qto tempo eu faço e talz,

mas sempre vem aquelas perguntas "o que você ta tomando? ta ficando o dia inteiro na academia?

e então eu tinha chegado dps dele fiz meu treino tava saindo antes dele me despedi e ele tava me olhando com cara de WTF pq fiz o treino em 40 minuto.

Esses dias uma mulher me pediu pra colocar anilhas pra ela no hack.

Seria até normal, se não fossem 2 anilhas de 5kgs

Outro dia uma "mocinha" da 3ª idade pediu pra eu programar a esteira na velocidad d 11km por hora. Como o instrutor tava ocupado eu fiz o q ela pediu e avisei q era muito rápido pra ela e etc.

Ela falou q tava acostumada e etc, dai tudo bem, coloquei pra aumentar aos poucos até chegar nos 11km

Passa um tempinho a doida ta gritando na esteira

SOCORRO VALMIR ME AJDUA VALMIR

Valmir é o instrutor

Parecia uma gazela bêbada na esteira

Saiu toda torta da esteira com todo mundo olhando.

E ainda teve a audácia d falar q eu inha colocado errado.

Ai como não levo desaforo pra casa fui e mostrei a programação da esteira pro valmir e pra ela

E ela viu q tava errada e pediu desculpas na frente d todos.

Depois desse dia não ajuda mais ninguém nas esteiras, não sou pago pra escutar merda dos outros

Editado 15/04/2011 às 09:52 04/15, 2011 por eeeita (veja o histórico de edições)

Caras, o pior frango que existe não é aquele que tem um corpo ruim porém tem bastante conhecimento, o pior frango é aquele cara que bola sem parar tem um corpo razoavel porém faz tudo errado.

Caras, o pior frango que existe não é aquele que tem um corpo ruim porém tem bastante conhecimento, o pior frango é aquele cara que bola sem parar tem um corpo razoavel porém faz tudo errado.

legobr, é faÇo e moÇo... não fasso e mosso.

To salvando a sua redação no colégio

legobr, é faÇo e moÇo... não fasso e mosso.

To salvando a sua redação no colégio

sim, ler o post dele estava me ter sérios problemas;

Por isso q não ajudo ninguem no ginásio. Vide a patada q dei numa menina pedindo para ajudá-la no aparelho de abdominal no meio do meu treino de rosca direta ano passado. Mandei pra PQP!!

O pior foi ontem, a instrutora do ginásio veio falar comigo, falando se eu tinha suspensório em casa pra emprestar pro namorado dela ir em uma festa de criança e bla bla...

Obs.: Eu estava na velocidade 10 na esteira, fim do treino, restando 20 segundos dos 13 minutos previstos para acabar. Ou seja, ela queria me matar tirando minha concentração!!

Francamente...

legobr, é faÇo e moÇo... não fasso e mosso.

To salvando a sua redação no colégio

hauhauhaua valeu pela intenção mas já to na faculdade =P, meu portugues é uma merda =x , não é atoa q faço matemática xP.

Bem continuando, ontem foi o pior ¬¬; , eu to treinando faz + - 8 meses e levo a serio pesquiso leio faço dieta e ect... não é atoa q conseguir ganhar 18 quilos, mas bem encontrei um amigo na academia q eu não o via a quase 1 ano, ai sempre tem aquela, moço para de tomar bomba q tu ta muito forte, q eu malho a mais de 5 anos e não to igual vc ¬¬; o pior não é isso, é q tem um cara lá q começou a treinar faz +- 1 mes, ai eu sempre to ajudando ele pq o cara é esforçado, o cara escutou o meu amigo me zuando, agora não quer me escutar mais pq eu tomei "bomba", aff....

Editado 15/04/2011 às 17:04 04/15, 2011 por legobr (veja o histórico de edições)

oloko hein, mesmo o bolovo corrigindo o legobr ele escreveu "mosso" denovo

olha erar é umano, mas repetir o ero é burrise

oloko hein, mesmo o bolovo corrigindo o legobr ele escreveu "mosso" denovo

olha erar é umano, mas repetir o ero é burrise

hauhauhauahuha

hauhauhaua valeu pela intenção mas já to na faculdade =P, meu portugues é uma merda =x , não é atoa q faço matemática xP.

Bem continuando, ontem foi o pior ¬¬; , eu to treinando faz + - 8 meses e levo a serio pesquiso leio faço dieta e ect... não é atoa q conseguir ganhar 18 quilos, mas bem encontrei um amigo na academia q eu não o via a quase 1 ano, ai sempre tem aquela, moço para de tomar bomba q tu ta muito forte, q eu malho a mais de 5 anos e não to igual vc ¬¬; o pior não é isso, é q tem um cara lá q começou a treinar faz +- 1 mes, ai eu sempre to ajudando ele pq o cara é esforçado, o cara escutou o meu amigo me zuando, agora não quer me escutar mais pq eu tomei "bomba", aff....

Bem, vc n ta perdendo nd.

'rato'oque voce toma tanto?

'eu'a whey,bcaa,NO..

'rato'se é maluko daqui apoco vc nao vai mais aguenta mete se vai ve só'

tive q ouvir de novo a mesma merda, agora vindo do dono da academia:

fulana1: ta fazendo quantas series (4 apoios)?

fulana2: 4x12

fulana1: eu faço 3x10

dono: ah, é pq ela quer definir!

oloko hein, mesmo o bolovo corrigindo o legobr ele escreveu "mosso" denovo

olha erar é umano, mas repetir o ero é burrise

Cara vc tb a fazendo matematica??

Cade o H do Humano???

e o eRRo??? (ERO)

huahuahuahauhaua

Zueira

Aqui tem uma menina que treina perna de segunda à sexta!

Como ela é iniciante, ela até que está conseguindo bons ganhos, mas não pode não pô!

hauhauhaua valeu pela intenção mas já to na faculdade =P, meu portugues é uma merda =x , não é atoa q faço matemática xP.

Bem continuando, ontem foi o pior ¬¬; , eu to treinando faz + - 8 meses e levo a serio pesquiso leio faço dieta e ect... não é atoa q conseguir ganhar 18 quilos, mas bem encontrei um amigo na academia q eu não o via a quase 1 ano, ai sempre tem aquela, moço para de tomar bomba q tu ta muito forte, q eu malho a mais de 5 anos e não to igual vc ¬¬; o pior não é isso, é q tem um cara lá q começou a treinar faz +- 1 mes, ai eu sempre to ajudando ele pq o cara é esforçado, o cara escutou o meu amigo me zuando, agora não quer me escutar mais pq eu tomei "bomba", aff....

Putz tive q rir

Aqui tem uma menina que treina perna de segunda à sexta!

Como ela é iniciante, ela até que está conseguindo bons ganhos, mas não pode não pô!

Poder até pode, mas entendi sua colocação.

Editado 16/04/2011 às 04:10 04/16, 2011 por ligabo (veja o histórico de edições)

"creatina não é aquele negocio pro cabelo?"

acho que o cara se confundiu com queratina, lol

Putz a de ontem foi a pior, tem um caloura na faculdade q tbm treina, ai eu tava conversando com ele ontem:

ele-e ai o q vc ta tomando

eu- ainda nada , mas comprei leucina,whey,creatina,malto e albumina semana q vem ta chegando.

ele- se e doido moço seu pulmao vai parar e seu pinto vai cair.

eu- ¬¬

ele- moço mal mal tomo malto quanto to malhando, e mesmo assim nao e todo dia pq tenho medo de da pedra nos rins.

eu- face palm e sai andando sem falar nada -.-''

hauhauhaua valeu pela intenção mas já to na faculdade =P, meu portugues é uma merda =x , não é atoa q faço matemática xP.

Bem continuando, ontem foi o pior ¬¬; , eu to treinando faz + - 8 meses e levo a serio pesquiso leio faço dieta e ect... não é atoa q conseguir ganhar 18 quilos, mas bem encontrei um amigo na academia q eu não o via a quase 1 ano, ai sempre tem aquela, moço para de tomar bomba q tu ta muito forte, q eu malho a mais de 5 anos e não to igual vc ¬¬; o pior não é isso, é q tem um cara lá q começou a treinar faz +- 1 mes, ai eu sempre to ajudando ele pq o cara é esforçado, o cara escutou o meu amigo me zuando, agora não quer me escutar mais pq eu tomei "bomba", aff....

Pô, legal é que você leva as trolladas na esportiva me sinto até mal quando fazem isso. hauahuahauhau

As pérolas do lourensini são as melhores... pqp, dava pra ele fazer um stand up comedy só com as coisas que ele tem que aguentar ahuahauhaua

Quarta eu ouvi a clássica: Tem que fazer 3x20 pra queimar a gordura... (Treinador de vôlei da faculdade para a menina fazendo supino)

"creatina não é aquele negocio pro cabelo?"

acho que o cara se confundiu com queratina, lol

Aconteceu isso essa semana comigo. Um garoto da facul me falou que o irmão dele estava tomando queratina...

Esses dias.

frango1: nossa, aquele suplemento é igual o que eu comprei (era whey)

frango2: não é não, aquilo é whey protein, o seu é massa (hipercalórico).

frango1: como assim massa, não é tudo igual?

frango2: não, dentro daquele pote tem whey e dentro do seu tem "massa muscular"

As pérolas do lourensini são as melhores... pqp, dava pra ele fazer um stand up comedy só com as coisas que ele tem que aguentar ahuahauhaua

Agora que eu trabalho na academia eu fico até junto do pessoal só para pegar mais dessas pérolas e postar aqui.

Na academia tem um cara com uma genética MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO boa, mas que vive inventando exercício.

A gente chama ele de Sorvete.

Ele faz Rosca direta sentado e as vezes faz panturrilha segurando a barra no final do movimento do Levantamento Terra.

as a pior que ja convivi foi da creatina

"creatina serve pra aumentar o metabolismo, pois ela aumente os batimentos cardiacos e se usar mais de 6 meses seu coração pode parar"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ele faz Rosca direta sentado e as vezes faz panturrilha segurando a barra no final do movimento do Levantamento Terra.

sabe que essa é uma boa idéia!!! como não pensei nisso antes!!!! hehehe

ideia da panturrilha eh foda kkkkkkkkk

eu ja vi um kara fazendo desenvolvimento com halteres q se eu conta o movimento deles vcs vao fikar wtf? kkkkkkkkkkkkk

Aqui tem uma menina que treina perna de segunda à sexta!

Como ela é iniciante, ela até que está conseguindo bons ganhos, mas não pode não pô!

Pode ser treino de adaptação.

tipo, só A a semana inteira.

Pode ser treino de adaptação.

tipo, só A a semana inteira.

É... na academia aonde eu trabalho o instrutor passa treino mais ou menos assim dyrante os primeiros 30 dias antes da primeira avaliação.

Treina o mesmo músculo todo dia (caso venha 6x por semana). Mas é colocado um peso baixo e conversado com o cliente que durante esse mês não é necessário haver aumento de peso por tal e tal motivo. Bem leve já que normalmente é gente que nunca pisou numa academia antes.

O bom é que eu viro as costas para ajudar outros alunos e os bacana já aumentam 5kg.

ideia da panturrilha eh foda kkkkkkkkk

eu ja vi um kara fazendo desenvolvimento com halteres q se eu conta o movimento deles vcs vao fikar wtf? kkkkkkkkkkkkk

conta conta.

sabe que essa é uma boa idéia!!! como não pensei nisso antes!!!! hehehe

Outra que ele fez foi Desenvolvimento em máquina de pé (DE FRENTE para o aparelho), ao invés de fazer sentado como todo mundo.