Treino De Abdomen

[oliveira 0]

sou ectomorfo, já to na academia faz 1 mes, e queria saber de vcs em quanto tempo da pra ficar com uma barriga daora...

meu treino:

segunda/ abdominal reto

quarta/abdominal inferior

sexta/ abdominal reto

abraço .

[Ticanou 7]

Quanto tempo é difícil dizer, dependerá da sua genética, treino, alimentação e decanso.

Abraço,

Ticanou

[gmpower 0]

o dificil mesmo é definir, se você ja esá definido, mais ou menos com 2 meses malhando com peso você ja consegue um abdomem notavel.