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Treino De Abdomen

Por oliveira
Em Treinamento

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Postado

sou ectomorfo, já to na academia faz 1 mes, e queria saber de vcs em quanto tempo da pra ficar com uma barriga daora...

meu treino:

segunda/ abdominal reto

quarta/abdominal inferior

sexta/ abdominal reto

abraço .

Postado

Quanto tempo é difícil dizer, dependerá da sua genética, treino, alimentação e decanso.

Abraço,

Ticanou

Postado

o dificil mesmo é definir, se você ja esá definido, mais ou menos com 2 meses malhando com peso você ja consegue um abdomem notavel.

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