Dia 18/08/08 eu comecei a tomar Muscle Milk da Cytosport (1kg) e Massa 3200 Anticatabolic da Probiotica (3kg), estava com 83kg. Meu pote de Muscle Milk acaba hoje, dia 11/09/08 e até agora eu estou com 88,3kg. O milk eu tomo todos os dias antes de dormir e o hipercalórico todos os dias ao acordar e 1h depois do almoço, faltando 1h pro treino.

ps¹: praticamente não ganhei barriga

ps²: sou ectomorfo

ps³: tomo whey, dextrose e creatina depois do treino também

Ótimos resultados!

Área errada não?

Creio que não, não estou falando sobre suplementação? =x

muito bom, qual sua idade e altura ??? Quanto tempo de treino ?

Tenho 17 anos e 1,93m (ou 1,94, não sei ;p) de altura. Treino desde novembro do ano passado, mas parei nas ferias de janeiro e de julho pra viajar.

Quando comecei, pesava 69kg (eu era muuito magro).

Tenho 17 anos e 1,93m (ou 1,94, não sei ;p) de altura. Treino desde novembro do ano passado, mas parei nas ferias de janeiro e de julho pra viajar.

bons ganhos brow

uma pergunta alem desses dois suplemntos tu usou mais algum.?

Abraço e mais bons ganhos

ps³: tomo whey, dextrose e creatina depois do treino também

Logo vou parar com a creatina já. Fora isso eu comecei com whey e malto mais ou menos em maio.

Logo vou parar com a creatina já. Fora isso eu comecei com whey e malto mais ou menos em maio.

ah bom foi mal nem tinha visto

vo comprar creatina tbm mas so daki a 1 mes mais ou menos

pq meus suplementos ja estao acabando e nesse mes agr num vai ter dindin pra comprar ;[

vo ficar so na base da dieta coma tudo que vier pela frente.!

depois q parei de tomar hiper, whey e malto, ganhei uns kilinhos. axo q é porq tô comendo muito. ou será q é da creatina...? axo q demorou ganhar 3 kilos ou não? tomo suplm a uns 2 meses.. oq axam?

depois q parei de tomar hiper, whey e malto, ganhei uns kilinhos. axo q é porq tô comendo muito. ou será q é da creatina...? axo q demorou ganhar 3 kilos ou não? tomo suplm a uns 2 meses.. oq axam?

Depende do que esta comendo.

Sobre o restante da pergunta, não entendi nada!

Quem demorou a ganhar 3 kilos?

tu disse ''depois que padei de tomar'' e depois disse ''tomo suplemento''

Escreve direito isso cara!

Depende do que esta comendo.

Sobre o restante da pergunta, não entendi nada!

Quem demorou a ganhar 3 kilos?

tu disse ''depois que padei de tomar'' e depois disse ''tomo suplemento''

Escreve direito isso cara!

ah, foi mal. axo q escrevi besteira por causa do sono.

foi axim;

08/08 comecei a tomar whey+malto+creatina de manhã e depois do treino tdo dia. e hipercalórico a noite.

depois disseram aki no forum q era desperdicio tomar whey+malto 2x p/dia. só depois do treino era o bastante.

e aí parei de tomar hiper e passei a tomar whey+dextrose+creatina só 1 vez depois do treino.

porém, tô comendo mais q antes. então ganhei 3kg só. não sei oq tá me dando resultado.

axa q devo tomar whey+dextrose qntas vezes p/dia ?

Completamente desnecessário Whey, malto/dextrose e creatina em qualquer outro horário que não seja depois do treino.

Whey + Malto + Dextrose de manhã e depois do treino ? Está esbanjando dinheiro hein ? Não tem necessidade nenhuma de você tomar isso em outro horário que não seja imediatamente após o treino. As razões eu não preciso nem falar, existem dezenas de tópicos explicando isso.