Galera to fazendo aerobico em jejum pra da uma queimada, tambem estava tomando CLA+cha branco. A minha duvida é quando eu termino o aeróbico é recomendado tomar bastante agua e esperar meia hora pra fazer a refeiçao, logo quando eu termino o aeróbico eu posso manda o 1 capsula de cla e 1 de cha direto, esperar meia hora e faço a refeiçao, ou iria prejudicar a perda? Eu pensei nisso pq o cla é gordura e tem um poquinho de calorias.

Nao sei cara, eu mandaria junto com a refeição.

Abraço

Cara, o cla se manda antes das ref então, faça o aej e antes da ref use o cla, pra q após o AeJ, use apenas no tempo q é necessário antes de comer.

Abraço.

O cla o mais eficiente seria usar meia hora antes das refeiçoes correto?

E depois do aej, eu deveria esperar meia hora antes do café da manha.

Eu entao eu terminaria o aej tomaria o cla, e esperaria a meia hora do cla e da refeiçao. Entao a meia hora do cla e do pós aej seriam a mesma.

Sera que ta certo fazer isso?

São 30min antes da ref msmo?

E não, não tem q esperar 30min cravados não, eu espero mais de 1h.

Não acho q algumas gord atrapalharam não, mais poderia esperar mais um pouco para toma-lo e fazer um ref.

Abraço.