Dieta Hipercalorica

[Daniel_moraes 0]

eu queria a ajuda de voce, para montar minha primeira dieta hipercalorica eu precisava de uma dieta com coisas simples, sem suplementos e coisas que costuma ter em casa

altura:1.76

peso:70

treino: 5 dias por semana por 1 hora

biotipo: ectomorfo

BF: 11%

obrigado a pessoa que poder me ajudar, de verdade

fiquem com Deus, abraço!

[Gusmão420 229]

Cara ninguem monta dieta pra ninguem, monte a sua e nós ajudamos apenas para melhorar.

No mural de dietas tem mtas dietas boa, olhe alguma q se encaixe com sua TMB.

Abraço.

[GuiM 80]

Sinto, mas ngm vai te dar uma dieta assim de mao beijada, vc tem q postar uma e pedir uma avaliaçao.

Edit: postei junto com o Gusmao, entao só considere o dele

Editado Dezembro 14, 2010 às 14:11 por GuiM

[Giganti 103]

Pera ae Vo adivinhar o que voce Costuma ter em casa

Manin da uma olhada la na area de nutrição

[unix 42]

aguarda ae que eu vou fazer sua dieta

[LeandroTwin 2.063]

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