Entao amigos o que vcs acham dos pesos que eu aguento, faço academia a um mes e meio :

Supino reto e inclinado : 10 quilos de cada lado, no geral 20 quilos

Biceps na maquina : 41 quilos

Tricpes na maquina : 41 quilos

Peito na maquina : 45 quilos

Costa na maquina : 30 quilos

O que vcs acham, estou pegando pouco ou esta no ideal ?

PS : Tenho 16 anos e peso 72 quilos

eu acho que você devia parar de ser FRANGO e olhar pro seu corpo, não pra massa do ferro!!

eu acho que você devia parar de ser FRANGO e olhar pro seu corpo, não pra massa do ferro!!

Entao cara comecei a academia a quase dois meses estou tomando Whey e Dextrose e senti uma pequena diferença, meus biceps estao mais definidos. Mas quanto aos pesos vc acha que estao bons por enquanto ?

tá ótimo, você está fortão.

tá ótimo, você está fortão.

rialto

@topico

acho q vc vai tomar um alerta por nao ta montado corretamente.

10kg no supino? paguei pau

rialto

@topico

acho q vc vai tomar um alerta por nao ta montado corretamente.

10kg no supino? paguei pau

É a terceira vez que fiz supino e levantei 10kgs de cada lado, eu sei que é pouco comparado a vcs, mas para um iniciante esta na medida certa ?

FAzer um topico assim é pedir pra ser zuado...

Este espaço serve pra vc colocar o objetivo do treino e os exercicios que vc faz. O peso que vc pega é o q menos importa pro pessoal avaliar, pois varia de pessoa pra pessoa.

kkkkkkk. certeza q foi zueira, mas eu dei risada demais! hahahahahaha!

Valeu brother

Abraços