Definir

[Tenim 0]

Tenho 27 anos 1,73 e peso 79 kilos, qual melhor treino e dieta para emagrecer e ganhar definição? Seria bom tomar ECA Stacjk?

[handsome 1]

Tenho 27 anos 1,73 e peso 79 kilos, qual melhor treino e dieta para emagrecer e ganhar definição? Seria bom tomar ECA Stacjk?

Primeiro que treino não da definição,existem treinos que ajudam um pouco na definição corporal.Dieta vide o forum,todos sabem oque e preciso para emagrecer,corta frituras,açurcar e etc!

Si vc esta pensando em ganhar e emagrece esqueça! ou é um ou outro!

EC seria uma boa,mas primeiramente tente dar 100% de vc para emagrecer(definir),depois vc pensa em usa o "EC"

Uma dica tente fz coisas que acelerem seu metabolismo,coisa simples; como a cada 3horas refeições pequenas,corte um pouco dos carbos,mas somente um pouco ehn. chá verde tbm é uma boa para acelerar o metabolismo 3x.E atividade fisica! ufa terminei

É simples!

abs

[igão22 2]

Primeiro que treino não da definição,existem treinos que ajudam um pouco na definição corporal.Dieta vide o forum,todos sabem oque e preciso para emagrecer,corta frituras,açurcar e etc!

Si vc esta pensando em ganhar e emagrece esqueça! ou é um ou outro!

EC seria uma boa,mas primeiramente tente dar 100% de vc para emagrecer(definir),depois vc pensa em usa o "EC"

Uma dica tente fz coisas que acelerem seu metabolismo,coisa simples; como a cada 3horas refeições pequenas,corte um pouco dos carbos,mas somente um pouco ehn. chá verde tbm é uma boa para acelerar o metabolismo 3x.E atividade fisica! ufa terminei

É simples!

abs

certo.!

ah faz exercicios aerobicos e depois pensa em definir

[handsome 1]

igão22

Achei falta de respeito com o mestre Arnold esse video na sua assinatura!!

www.youtube.com/watch?v=VJFj4iP07LA

Independente de de uso de ae's, ele foi o kra q teve mais assimetria de todos os tempos.

Coloca Rap de ae's junto com treinamento do Arnold sacana.

abs

[Ticanou 7]

Vai achar muita coisa boa no Fórum, sugiro que veja antes as informações referentes a treinamento.

Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1541

Guerrilla Cardio: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3415

Obs: Antes de sair correndo, não esqueça de checar a saúde, tem que saber como anda o coração!!!!

Atenção: Para todas essas dúvidas já temos respostas no Fórum.

Abraço,

Ticanou