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Definir

Por Tenim
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Tenho 27 anos 1,73 e peso 79 kilos, qual melhor treino e dieta para emagrecer e ganhar definição? Seria bom tomar ECA Stacjk?

Postado
Tenho 27 anos 1,73 e peso 79 kilos, qual melhor treino e dieta para emagrecer e ganhar definição? Seria bom tomar ECA Stacjk?

Primeiro que treino não da definição,existem treinos que ajudam um pouco na definição corporal.Dieta vide o forum,todos sabem oque e preciso para emagrecer,corta frituras,açurcar e etc!

Si vc esta pensando em ganhar e emagrece esqueça! ou é um ou outro!

EC seria uma boa,mas primeiramente tente dar 100% de vc para emagrecer(definir),depois vc pensa em usa o "EC"

Uma dica tente fz coisas que acelerem seu metabolismo,coisa simples; como a cada 3horas refeições pequenas,corte um pouco dos carbos,mas somente um pouco ehn. chá verde tbm é uma boa para acelerar o metabolismo 3x.E atividade fisica! ufa terminei :rolleyes:

É simples!

abs

Postado
Primeiro que treino não da definição,existem treinos que ajudam um pouco na definição corporal.Dieta vide o forum,todos sabem oque e preciso para emagrecer,corta frituras,açurcar e etc!

Si vc esta pensando em ganhar e emagrece esqueça! ou é um ou outro!

EC seria uma boa,mas primeiramente tente dar 100% de vc para emagrecer(definir),depois vc pensa em usa o "EC"

Uma dica tente fz coisas que acelerem seu metabolismo,coisa simples; como a cada 3horas refeições pequenas,corte um pouco dos carbos,mas somente um pouco ehn. chá verde tbm é uma boa para acelerar o metabolismo 3x.E atividade fisica! ufa terminei :rolleyes:

É simples!

abs

certo.!

ah faz exercicios aerobicos e depois pensa em definir

Postado

igão22

Achei falta de respeito com o mestre Arnold esse video na sua assinatura!!

www.youtube.com/watch?v=VJFj4iP07LA

Independente de de uso de ae's, ele foi o kra q teve mais assimetria de todos os tempos.

Coloca Rap de ae's junto com treinamento do Arnold sacana.

abs

Postado

Vai achar muita coisa boa no Fórum, sugiro que veja antes as informações referentes a treinamento.

Aeróbicos Em Jejum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1541

Guerrilla Cardio: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3415

Obs: Antes de sair correndo, não esqueça de checar a saúde, tem que saber como anda o coração!!!!

Atenção: Para todas essas dúvidas já temos respostas no Fórum.

Abraço,

Ticanou

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