Galera,antes de me perguntarem horario e etc,ja tenho em mente os horarios dos suplementos,O problema é o seguinte:Estou com um Hipercalorico NitroxX Mass da Atletica,uma maltodextrina e uma creatina ambos da atletica.

So que ta faltando a Proteina no Pos Treino,Se puderem me ajudar.

Dieta: 90%

Treino: 6 meses

Peso:64,500

Desjejum: Hipercalorico

Pos-Treino: Hipercalorico + Creatina

OU

Desjejum: Hipercalorico

Pre-Treino: Hipercalorico

Pos-Treino: Creatina+Maltodextrina

Abraço marombas de plantão.

Eu não sei como ta sua dieta, mas dependendo desse hiper ai, a maioria dos carbs pode ser malto, então eu jogaria no café e no pós mesmo.

Acho que ficaria legal assim:

Desjejum: Hipercalorico

Pre-Treino: Sólido

Pos-Treino Líquido: Hipercalórico+Creatina

e logo depois Refeição Sólida.

Abraço.

É eu tava imaginando isso mesmo...Compensa guardar o malto pra quando eu comprar o whey certo?

Abraços

Acho que ficaria legal assim:

Desjejum: Hipercalorico

Pre-Treino: Sólido

Pos-Treino Líquido: Hipercalórico+Creatina

e logo depois Refeição Sólida.

Abraço.

É eu tava imaginando isso mesmo...Compensa guardar o malto pra quando eu comprar o whey certo?

Abraços

Concordo com o douglasrch....ateh pq hipercalórico tem muito carbo, num precisa manda malto junto (Y)

Mas sinceramente, eu economizaria com hiper e comprava muito frango...

Abraço

Ta tranquilo então!

Cara procure um topico sobre melhor horario para tomar os suplementos, vai te ajudar bastante!

Abração!