Vou precisar parar de comprar whey e malto esse mes, e queria saber o que posso fazer pra compesar na dieta. Substituo por outro tipo de pos liquido? vou direto ao solido? O que posso usar nesse solido? Atualmente meu pos solido e peito de frango e arroz, sera que poderia continuar?

Eu iria no solido sempre fiz i tive bons ganhos.Eu mando um carbo simples(mel) e arroz e frango.abraço

Vou precisar parar de comprar whey e malto esse mes, e queria saber o que posso fazer pra compesar na dieta. Substituo por outro tipo de pos liquido? vou direto ao solido? O que posso usar nesse solido? Atualmente meu pos solido e peito de frango e arroz, sera que poderia continuar?

Tem um tópico do LeandroTwin sobre isso, apenas faça uma ref com carb de alto ig como batata inglesa cozida com frango, ex: 700g de batata com 300g de frango, é um belo pós treino.

Abraço.

hmmmmm, boa, gostei, vou por em pratica , e se der me diz o link pra esse topico do Leandro por favor. E a bata tem que ser pura mesmo, so bata e sal, ou tem algo pra melhorar o gosto que pode ser feito?

Editado 9/12/2010 às 15:31 12/9, 2010 por Orunoo

ta ai:

Ai fica seu critério, mais eu usaria um salzinho sim ou outro tempero.

Abraço.