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Dieta - Avaliação Rápida


Jardel_Wilson

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Altura: 1,82m

Peso: 87kg

Objetivo da dieta: Bulking

Biotipo: Endo-mesomorfo

Oi, gostaria de uma avaliação rápida da minha dieta para bulking.

Treino ABCD, aprox. 1 hora de treino. Vou à academia caminhando, isso dá uns 30min. de caminhada leve para ir e voltar.

Segue o link com o programa alimentar para os dias ON:

http://www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=7429

Nos dias off, substituo as refeições pré e pós treino por um sanduíche como o do café da manhã.

Agradeço muito as avaliações, comentários e dicas.

Abraços!

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