Seguinte.. Vou ser bem objetivo:Qual o treino que compessaria mais em termos de ganho.. PeitoxBiceps e CostaxTriceps ou PeitoxTriceps e CostaxBiceps?? esse último que citei, falam que dá mais intensidade ao treino, é mais puxado ... e ai, o que acham??

Eu tenho uma certa dúvida, meu professor passou meu treino de peito e bíceps, costa e tríceps :S

Rapaz...

eu acho que peito x triceps , costas x biceps é melhor...

pois ao realizar o exercicio de peito por ex, ja se utiliza bastante o triceps, entao ao treinar triceps, acredito q o treino seja mais intenso por isso... o mesmo vale para costas e biceps.

antes que falem algo, é minha opnião, estou afirmando nada!

na real o que vale é variar !

tanto faz começar com costasxbiceps ou peitoxtricps o que vale é que dali umas 6 semanas no máx mude para costasxpeito ou peitoxbiceps entende ?

variar e não deixar o corpo se acostumar é o que vale !!

abraço

na minha opiniao e de muitos outros ae o peito/triceps e costas/biceps é o que trabalha mais

depende só da opiniao mesmo, o real problema é que se vc usar o costaXtriceps e peito biceps e por exemplo fizer ABC1x voce vai dar 2 estimulos ao biceps e ao triceps no biceps no dia de biceps e tambem no dia de costas, o mesmo vale pro triceps "e é por isso que quem faz ABCDE geralmente tem inferiores mt fracos, porque a parte superior é estimulada no minimo 2x na semana, enquanto os inferiores dó uma" by craw69