Postado 8/09/2008 às 20:11 09/8, 2008 Olá marombeiros, vi que sem uma dieta BRUSCA não há rendimento. Então peguei essa dieta Vulcano de HIPERTROFIA para mim seguir, mais quero a opnião de vocês. Vejam: https://img47.imageshack.us/img47/3211/dieta2pp5.jpg
Postado 8/09/2008 às 20:22 09/8, 2008 Muito boa a dieta! Pode seguir tranquilamente! Eu só tiraria o Whey no pós café (desnecessario, mas se tiver com grana, pode mandar) Aliais, não conheço a marca do Whey citada. Ninguem planeja fracassos, as pessoas fracassam no planejamento...
Postado 8/09/2008 às 21:16 09/8, 2008 não tem muita proteina nessa dieta?? quero ver o bolso aguentar essa quantidade de whey eu paticularmente não so muito fã de comer fruta no almoço, ainda mais melancia q tem alto indice glicemico ahh.. e acho q seria melhor dar um tempo um pouco maior entre o pós-treino e a janta... deixar a jantar ali pelas 19:40 19:50 no resto ta massa essa dieta DEAD LIFT FANS #5 Nao existe alguém tão grande que não possa aprender nem alguém tão pequeno que possa ensinar. "To aprendendo a treinar como homem grande, a comer como gigante e dormir como bebê"
Postado 8/09/2008 às 21:24 09/8, 2008 É tranquilo mandar arroz e feijão na janta??? Tenho mandado só salada e peito de frango pra não reter muita gordura... rumo aos 90
Postado 8/09/2008 às 21:30 09/8, 2008 Fala Sid, tudo bom? Eu estava fazendo isso também, porém, depois que me falaram que eu preciso de carbo para repor energia eu mudei (ah, não estou suplementando). Hoje quando chego em casa procuro comer pelo menos um pouco de carbo (normalmente arroz) + proteína (atum ou ovos cozidos ou frango). Se não tiver proteína suficiente mando uma barra de protein para ajudar. Obs: não estou suplementando pq tenho pedras nos rins direto, marcarei minha avaliação nutricional hj para saber se posso. Abraço, Ticanou
Postado 8/09/2008 às 22:23 09/8, 2008 Vo tirar do café o Whey. E tirar o Arroz e feijão na janta, deixar só um carbo. Pois tomo malto mesmo.. O whey não é meu! ^^ Mais beleza, já to seguindo! Patrick Carvalho - Web Design - Soluções Web. www.patrickcarvalho.com.br
Postado 9/09/2008 às 00:12 09/9, 2008 bom, quanto a dieta, eu deixaria a janta um pouco uma meia hora depois do pos treino, e tiraria um pouco de whey, dexa so no pos treino mesmo. @sid se eu não me engano, vi você falando em um topico que no jantar so comia 400g de frango e salada certo??? se você não tem carboidrato para transformar em energia, a proteina é absorvida e vira energia, logo, e melhor dexa cada um no seu quadrado, proteina pra musculo e carboidrato pra energia. Anúncio de Produto Não Autorizado
Postado 9/09/2008 às 20:52 09/9, 2008 bom, quanto a dieta, eu deixaria a janta um pouco uma meia hora depois do pos treino, e tiraria um pouco de whey, dexa so no pos treino mesmo. @sid se eu não me engano, vi você falando em um topico que no jantar so comia 400g de frango e salada certo??? se você não tem carboidrato para transformar em energia, a proteina é absorvida e vira energia, logo, e melhor dexa cada um no seu quadrado, proteina pra musculo e carboidrato pra energia. pods crer pra quer tomar whey 3 vezes ao dia.? pelo menos pra mim o dinhero ta apertado substitui o whey nas outras refeiçoes por alimentos ricos em proteinas de lenta/media absorção seu corpó so esta implorando por proteinas depois do esforço tido no treino por isso o whey de preferencia so no PÓS de resto fiii a dieta ta de rocha.! vai com fé "Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."
Postado 9/09/2008 às 22:30 09/9, 2008 Vo com muita fé!! Tenho Açaí para uns 3 dias a 4 de treino ainda!! Estou substuindo Malto no pós-treino por açaí. E coloquei a janta pra mais tarde. Patrick Carvalho - Web Design - Soluções Web. www.patrickcarvalho.com.br
Postado 10/09/2008 às 23:34 09/10, 2008 axei essa dieta meio fantasiosa nunca que 3 fatias de peito de peru tem 10g de proteina
Postado 11/09/2008 às 01:54 09/11, 2008 Dieta do ácido úrico. Não Sou o Pudzianowski, mas Sou da mesma raça! Prof. Educação Física - CREF: 035927-G/RJ. Nutricionista - CRN-4: 23100111.
Postado 11/09/2008 às 02:51 09/11, 2008 Dieta do ácido úrico. Fui dar uma pesquisado encima do que você falou . . . Realmente é a dieta da "Gota" hehe Brincadeiras a parte, valeu pela dica Bons treinos
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