JapaEu Postado Dezembro 7, 2010 às 17:23 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 17:23 Olá galera , esse é meu 1º post no forum Tenho 17 anos 68kg e 165cm vou começar a malhar essa semanha , e meu 1º objetivo é perder barriga ! queria Saber Com Vcs o seguinte: Qual a Melhor dieta para um iniciante ? quais os melhores exercicios (no sentido De Quantas repetiçoes,qual carga inicial e etc)? Preciso tomar algum Suplemento ? Sobre exercicios aeróbicos e anaeróbicos , todas as Dicas Que vcs possam me dar já Serão de Grande utilidade ... Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha Postado Dezembro 7, 2010 às 17:31 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 17:31 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JapaEu Postado Dezembro 7, 2010 às 17:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 17:54 mto obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amg Postado Dezembro 7, 2010 às 18:00 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 18:00 (editado) A verdade é que no fórum já tem respostas para essas perguntas.Fato! Editado Dezembro 7, 2010 às 18:02 por amg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cromost Postado Dezembro 8, 2010 às 00:18 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 00:18 usa o procurar colega ! cometi esse erro já ;\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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