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Ajuda A Um Iniciante

Por JapaEu
Em Treinamento

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Postado

Olá galera , esse é meu 1º post no forum

Tenho 17 anos 68kg e 165cm vou começar a malhar essa semanha , e meu 1º objetivo é perder barriga !

queria Saber Com Vcs o seguinte:

Qual a Melhor dieta para um iniciante ?

quais os melhores exercicios (no sentido De Quantas repetiçoes,qual carga inicial e etc)?

Preciso tomar algum Suplemento ?

Sobre exercicios aeróbicos e anaeróbicos ,

todas as Dicas Que vcs possam me dar já Serão de Grande utilidade ...

Vlw!

Postado

:rolleyes: A verdade é que no fórum já tem respostas para essas perguntas.Fato! :lol:

Editado por amg

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