Guilherme_Health 1 Postado Dezembro 7, 2010 às 02:01 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 02:01 Fala ae galera ,tava querendo a ajuda de vcs para avaliarem minha dieta , agredeco desde já , aqui estao os dados : Altura: 1.74 Peso: 60.9 BF: 10,47% Objetivo da dieta: ganho de massa É isso dae pessoal , avaliem e deixem a opniao de vcs , oq há de ruim e o que há de bom . Abraço a todos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelcs 1 Postado Dezembro 7, 2010 às 10:57 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 10:57 Antes do teu tópico ser fechado, vou dar a minha opinião. Tu já viu leite condensado dar massa muscular a não ser banha? Tu já viu OVO FRITO (Sem gordura, como tu diz) dar massa muscular? OBS: Queria saber a mágica que tu faz pra ficar sem gordura. Farinha láctea é pra encher pança de criança, e não pra ganhar massa muscular. *Dieta MUITO FRACA* Cara, neste fórum o que menos falta é tópicos com informativos de o que comer, que horas comer e aonde comer. Faltou pesquisar. Abraço e boas pesquisas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Dezembro 7, 2010 às 11:08 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 11:08 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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