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Barra Fixa E Flexão ( Exercicios Fora Da Academia )


jubico

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Olá eu já malhei durante um bom tempo coisa de 2 anos , mas sempre malhava não mais do que 3 meses e ficava 5 meses ae voltava e assim por diante

Estou querendo saber se tem como ficar com um corpo legal fazendo exercícios fora da academia como barra , flexão abdominal e etc... e se quais dias devo fazer , se devo fazer dia sim dia não ou todos os dias pois não tem problemas , porque são exercícios não tão pesados EU ACHO dos que fazemos na academia

Obrigado

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Führer

Bombado não , eu ficando com um corpo rasgado e bem inchado ESTA OTIMO

metalbolic

kkkkk você não acha muito ? eu faço vários tipos de flexão 10 rep faço num todo 6 a 7 flexões

luis2356

Meu sonho é ficar igual a eles por isso o motivo do tópico

@tópico

Como falei acima eu quero ficar igual a eles sabe com um boa resistência muscular e consequentemente definido e inchado

Editado por jubico
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