Boa tarde, na verdade eu pesava 75 kilos a 01 anos atrás, hoje peso 60, alcancei esse peso com uma dietra balanceada e muita ginastica aerobia em sis meses, e nos outros seis meses somente musculação, hoje ja estou começando a definir minhas pernas, panturrilhas, braços, e gostaria de saber se eu fizer uso de algum suplemento de proteínas isso me ajudaria aganhara massa muscular ou eu engordaria novamente. E se é aconcelhavem usar algum suplemento neste peso que estou hj. Tenho 1,60 e peso 60 kilos.

Ficarei no aguardo de alguma resposta que possa me auxiliar

Abraços

Boa tarde, na verdade eu pesava 75 kilos a 01 anos atrás, hoje peso 60, alcancei esse peso com uma dietra balanceada e muita ginastica aerobia em sis meses, e nos outros seis meses somente musculação, hoje ja estou começando a definir minhas pernas, panturrilhas, braços, e gostaria de saber se eu fizer uso de algum suplemento de proteínas isso me ajudaria aganhara massa muscular ou eu engordaria novamente. E se é aconcelhavem usar algum suplemento neste peso que estou hj. Tenho 1,60 e peso 60 kilos.

Ficarei no aguardo de alguma resposta que possa me auxiliar

Abraços

Olá você tem facilidade para engordar? se para de fazer os exercícios por alguns dias vc engorda?

Meu conselho é continue com uma dieta bem balanceada, e treine com intensidade

O que vai determinar se você vai engordar de novo ou não. É a quantidade de calorias ingeridas no dia e quanto você gastou. Se você começar a ingerir mais calorias do que gasta, vai engordar de novo.

E isso piora dependendo de fatores genéticos, o seu caso você deve engordar mais fácil ainda.

Você pode fazer uma dia rica em proteína e pobre em carboidratos.