Olá tudo bom?

Tenho 16 anos e irei começar a tomar creatina.Comprei ontem a creatina da probiótica e queria saber como tomá-la.Algns falam para tomar um colher de chá após o treino,outros falam para tomar quatro vezes ao dia nos primeiros cinco dias.Entao como devo tomar?

Além disso irei começar a tomar ela hoje e semana que vem irei ficar uma semana ausente,irei viajar.Entao devo tomar após a viagem ou posso inerromper?

E a última coisa,eu comprei um pote de 100 g, posso tomar só ese até acabar que terei resultados?ou teria que ter comprado o de 300 g?

Obrigado

Cara com 100g e o que voçe gastaria só na saturação entaum nesse caso não e nessesario fazer saturação.em relação a interromper o uso deixa para tomar depois da viagem... Fas assim toma 5g por dia depois do treino junto com um malto ou dextrose.

Tem um tópico fixo sobre creatina.

Com certeza suas dúvidas serão sanadas lá.

Abraço.